Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn apụl cider mmanya

Banyere Apple na Apple cider Vinegar Ntụziaka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn

An apụl bụ ihe oriri mkpụrụ onye mepụtara osisi apụl (Malus ụlọ). apụl osisi na- emezu n'ụwa nile ma bụrụ ụdị ndị a na-akụkarị na ụdị Malị. The osisi sitere na Central Asia, ebe nna ochie ya, Malus siri ike, ka dị taa. Apụl etoola kemgbe ọtụtụ puku afọ Asia na Europe ma e wetara ya North America site na Ndị ọchịchị Europe. Apụl nwere okpukpe na akụkọ ifo mkpa n'ọtụtụ omenala, gụnyere Norse, Greek, na European Christian ọdịnala.

Apụl tolitere site na mkpụrụ na-adịkarị iche na nke ndị nne na nna, mkpụrụ nke na-esi na ya pụta na-enwekarị àgwà ndị a chọrọ. N'ikpeazụ, apụl ihe ọkụkụ na-agbasa site na clonal graft na mgbọrọgwụ. Osisi apụl ndị a na-eto na-enweghị mgbọrọgwụ na-abụkarị nnukwu ma jiri nwayọọ nwayọọ na-amị mkpụrụ mgbe a kụrụ ya. A na-eji mgbọrọgwụ chịkwaa ọsọ nke ito na nha nke osisi na-apụta na-enye ohere iwe ihe ubi dị mfe.

Enwere ihe karịrị 7,500 mara cultivars nke apụl. A na-azụ ụdị cultivar dị iche iche maka uto na ojiji dị iche iche, gụnyere esi nri, na-eri raw na cider mmepụta. Osisi na mkpụrụ osisi na-adịkarị mfe ọtụtụ fungal, nsogbu nje na pesti, nke nwere ike ịchịkwa ọtụtụ organic na ndị na-abụghị organic n'aka. Na 2010, mkpụrụ osisi genome bụ na usoro dịka akụkụ nke nyocha gbasara njikwa ọrịa na ozuzu oke na mmepụta apụl.

Mmepụta apụl n'ụwa niile na 2018 bụ nde 86 tonnes, na China na-aza ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke mkpokọta.

etymology

Okwu apụl, nke a na-asụbu ọppel in Bekee ochie, sitere na German German mgbọrọgwụ*ap(a)laz, nke nwekwara ike ịpụta mkpụrụ N'izugbe. Nke a bụ n'ikpeazụ ewepụtara ya Proto-Indo-European *ab(e)l-, ma kpọmkwem ihe mbụ pụtara na njikọ dị n'etiti okwu abụọ ahụ ejighị n'aka.

N'ihe dị ka narị afọ nke 17, okwu ahụ na-arụkwa ọrụ dị ka okwu mkpụrụ osisi niile na-abụghị tomato mana gụnyere mkpụrụ— dị ka narị afọ nke 14 Etiti Bekee okwu nke paradis, nke pụtara unere. Ojiji a yiri nke ahụ Asụsụ French eji nke apple.

Description

Apụl bụ a ịma mma Osisi, n'ozuzu na-eguzo 2 ruo 4.5 m (6 ruo 15 ft) ogologo na-akụ ihe na ruo 9 m (30 ft) n'ime ọhịa. Mgbe a na-akọ ya, a na-ekpebi nha, ọdịdị na njupụta alaka mgbọrọgwụ nhọrọ na trimming usoro. Akwụkwọ ndị ahụ bụ ahaziri ọzọ Ovals dị mfe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị nwere akụkụ serated na obere ala dị ala. Apple ifuru

Osisi na-emepụta na mmiri n'out oge na budding nke epupụta na-emepụta na spurs na ụfọdụ ogologo gbaa. 3 ruo 4 cm (1 ruo 1+¹/₂ na) okooko osisi na-acha ọcha na pink tinge nke ji nwayọọ nwayọọ na-ada, ise petaled, na ihe ifuru mejupụtara a cyme na 4-6 okooko osisi. A na-akpọ ifuru etiti nke inflorescence "eze oge ntoju"; ọ na-emepe mbụ ma nwee ike ịmepụta nnukwu mkpụrụ.

The mkpụrụ bụ a pome nke na-eto n'oge n'oge okpomọkụ or n'oge mgbụsị akwụkwọ, na cultivars dị n'ụdị dịgasị iche iche. Ndị na-akụ ahịa na-achọ imepụta apụl nke dị 7 ruo 8.5 cm (2+³/₄ ruo 3+¹/₄ na) na dayameta, n'ihi mmasị ahịa. Ụfọdụ ndị ahịa, ọkachasị ndị nọ na ya Japan, na-ahọrọ apụl ka ukwuu, ebe apụl n'okpuru 5.5 cm (2+¹/₄ in) a na-ejikarị eme ihe ọṅụṅụ ma nwee ntakịrị uru ahịa ọhụrụ.

Akpụkpọ anụ apụl chara acha na-acha ọbara ọbara, odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, pink, ma ọ bụ russetted, n'agbanyeghị na enwere ike ịhụ ọtụtụ ụdị osisi nwere agba abụọ ma ọ bụ atọ^. Akpụkpọ ahụ nwekwara ike ịchacha kpamkpam ma ọ bụ n'otu akụkụ dịka ọ siri ike na aja aja. Akpụkpọ anụ kpuchie na mkpuchi mkpuchi nke Epicuticular wax. The exocarp (anụ ahụ) n'ozuzu icha mmirimmiri odo-acha ọcha, ọ bụ ezie na pink ma ọ bụ odo exocarps na-emekwa.

Ezi ntụziaka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn cider mmanya bụ otu n'ime ihe ndị a kacha nyocha na ịntanetị. Ọ bụkwa ezi ihe kpatara ya. Ọ bụghị naanị na ngwakọta ahụ na-atọ ụtọ nke ukwuu, ọ dịkwa mma maka ahụike gị.

Apple cider mmanya nwere ike ịrụ ọrụ ebube maka ahụ gị. Ee, ọ na-egbu mgbu. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-eji mmiri mkpụrụ vaịn 100% Welch, ihe ọṅụṅụ gị ga-atọ ezigbo ụtọ. Ọzọkwa, ọ dịghị shuga agbakwunyere.

N'isiokwu a, m ga-eso gị kerịta m apple cider mmanya na ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ. M ga-ekwukwa maka uru ahụike iri na ise dị n'ịṅụ apụl cider mmanya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn, ka anyị malite. (Apple cider mmanya vine)

Ọ dị mma ịgwakọta mmanya mmanya apple cider mmanya na ihe ọṅụṅụ?

Ee, ọ dị mma ịgwakọta apụl cider mmanya na ihe ọṅụṅụ, karịsịa ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn. Emeziela m usoro nhazi oge niile iji nye ọzọ na-enye ume ọhụrụ ị ga-enwe mmasị.

Ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ihe ndị na-atọ ụtọ na-eme ka ihe ọṅụṅụ a dị ụtọ sie ike. Ntụziaka a dị mma maka gị n'ihi na apụl cider mmanya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na-akwado ahụike obi.

Enweghị iwu gbasara otu esi aṅụ concoction a. Ma ọ bụ mgbe ịṅụ mmanya. Ọ bụrụ na ị nọ na njem mbelata ibu ma na-ejigide ibu dị mma, ị nwere ike iri ya tupu nri ụtụtụ iji nyere gị aka iri obere nri.

Ma ọ bụ ị nwere ike ịṅụ ya na nri gị iji mechaa nri ehihie ma ọ bụ nri abalị. M na-ewerekarị ya tupu ị lakpuo ụra ka m ghara iri nri abalị. Ọzọkwa, ihe ndị dị ntakịrị na-aka mma mgbe ị na-eme ihe ọṅụṅụ dị mma.

Na echegbula banyere oge. Ọ bụrụhaala na ị naghị eri ihe ọzọ karịa ọnụọgụ calorie na shuga ị na-ewere, ị nwere ike iri ngwakọta a na-atọ ụtọ mgbe ọ bụla na ebe ọ bụla ịchọrọ. Ị nwere ike iji ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn 100% nke Welch. (Apple cider mmanya vine)

Lelee vidio a maka ozi ndị ọzọ:

Ma ọ bụ buru mkpụrụ vaịn ọhụrụ wee gwakọta ha na juicer. Zenarị ihe ndị tozuru oke ka ị ga-emecha nwee mmecha. Nke mbụ, gbanye mkpụrụ vaịn ọhụrụ gị na mmiri nnu maka nkeji iri na ise iji wepụ unyi ọ bụla.

Mgbe ahụ, gbanye mmiri ahụ ma jiri nwayọọ na-ehichapụ mkpụrụ vaịn ka ị na-asacha ha n'okpuru mmiri na-asọ asọ. Tinye mkpụrụ vaịn na obere efere ma gbakwunye mmiri, akwụkwọ mint, mmanụ aṅụ na n'ezie apụl cider mmanya.

Ka nọdụ na ọkara-obere okpomọkụ maka nkeji iri. Wepụ ya ka ngwakọta ahụ dị jụụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, jiri blender mee ka ọ dị nro. Na-ekpuchi nnukwu efere na akwa cheese ma wụsa ngwakọta n'elu ya. Mgbe ahụ, fanye ihe ọṅụṅụ ahụ n'ime otu iko. Jiri ihe fọdụrụ ka ịgbakwunye udidi n'ime ngwaahịa esiri esi.

N'ikpeazụ, jupụta ice gị iko ma wụsa ya na mmiri. A na-atụ aro ka ị rie ihe ọṅụṅụ a ozugbo. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịṅụ ya ozugbo, chekwaa ihe fọdụrụ na friji maka echi.

Na-eche ma ị nwere ike itinye mmanya na ngwakọta a? Zaa Ee. Naanị tinye vodka ma nwee obi ụtọ. Ma ọ bụ ị nwere ike hapụ apụl cider mmanya ma mee ka ọ dị mfe. Ọ dịịrị gị na mmasị gị.

Ihe ọṅụṅụ a nwere ike ịdịru ụbọchị atọ n'ime friji. Ahapụla na ụlọ okpomọkụ ihe karịrị awa abụọ. Ma ọ bụghị ya, ihe ọṅụṅụ gị ga-efunahụ nri. Lelee mgbe ụbọchị abụọ gachara ka ọ ghara ịdị njọ.

Apple cider mmanya anaghị anwụ anwụ. Otú ọ dị, ijikọta ya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na-eme ka ngwọta ya na-eme ka ihe oriri na-edozi ahụ na oxidation. Ị nwere ike izere nke a site na iji ezigbo akpa ikuku.

A na-atụ aro ka ịchekwa ihe ọṅụṅụ ahụ n'ebe gbara ọchịchịrị ma dị jụụ. Na-egbochi ikpughe ọkụ na ọkụ, nke nwere ike mee ka mbelata nke nri na-edozi ngwa ngwa. Ị nwere ike ịchekwa ihe ọṅụṅụ gị na friza maka ojiji n'ọdịnihu.

Jiri akpa na-echekwa friza ma hapụ otu inch nke ohere iji nye ohere maka mgbasawanye. Apple cider mmanya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn ga-adị mma ruo ọnwa 3. (Apple cider mmanya vine)

Lelee vidio a maka ozi ndị ọzọ:

Apple cider mmanya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn Ntụziaka

Nri apụl cider mmanya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn bụ ihe na-atọ ụtọ ma na-enye ume ọhụrụ maka ume ike na agụụ. Nke kacha mma? Ọ dị mma maka ahụike gị, ọkachasị ahụike obi gị.

Nke ahụ kwuru, ka anyị chịkọta ihe niile ị ga-achọ iji kwadebe ihe ọṅụṅụ a. Ọ na-ewe nkeji ole na ole iji kwadebe, yabụ echegbula. Ntụziaka na-esonụ ga-enye nri anọ. (Apple cider mmanya vine)

Efrata:

• ¼ iko mmiri
• 2 teaspoons mmanụ a .ụ
• 2 tablespoons apple cider mmanya
• 16 fl oz ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn (ma ọ dị ọhụrụ site na mkpụrụ vaịn 40 oz ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ a zụtara ụlọ ahịa)
• 8 doo spearmint ọhụrụ
• 2 iko ice cubes

ntuziaka:

Na saucepan, tinye mkpụrụ vaịn, mmanụ aṅụ, mmiri, akwụkwọ mint na apụl cider mmanya. Obụpde maka nkeji ole na ole na ọkara-obere okpomọkụ. Wepu na okpomọkụ ma hapụ ka ọ dị jụụ.

Tinye ihe ngwọta na juicer ma ọ bụ blender na ngwakọta ruo mgbe ire ụtọ. Tinye akwa cheese n'elu nnukwu efere ọzọ. Tinye mmiri na ya. Fanye iji wepụ mmiri mmiri fọdụrụ n'ime nnukwu efere.

Ị nwere ike zoo ihe fọdụrụ iji nye udidi na ekpomeekpo maka ihe ndị e ghere eghe. Ma ọ bụ tụba ya. Wunye ngwakọta gị n'ime nnukwu iko. M na-enyekarị ihe ọṅụṅụ a n'elu ice n'ụbọchị ọkụ. (Apple cider mmanya vine)

Mpempe akwụkwọ:

Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn abụghị naanị ngwaahịa sitere na mkpụrụ vaịn na-enye uru ahụike. Mmanụ grapeseed bụ nhọrọ dị mma karịa mmanụ esi nri. Ọ bara ụba na vitamin E na omega-6 fatty acids. (Apple cider mmanya vine)

Kedu uru dị n'ịṅụ mmanya apple cider mmanya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu?

Akwụkwọ nri na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi nwere uru nri dị elu n'ụdị dị ụtọ dị ukwuu. Ọtụtụ ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ, dị ka ihe ọṅụṅụ apụl na mkpụrụ vaịn, nwere phytonutrients na mgbakwunye na mineral na nri.

Nke a na-agbakwunye na ahụ ike ha na uru na-ebelata cholesterol. Mmanya bụ ụdị ihe ọ juiceụ ụ,ụ, ihe na-ebelata cholesterol ma na-akwalite ahụ ike. Na mgbe ejikọtara ya na mkpụrụ vaịn, ọ na-aghọ bọmbụ ahụike.

Ma ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na apụl cider mmanya na-enye uru ahụike onye ọ bụla. Ọ na-adịkwa mma mgbe niile ịṅụkọ ha ọnụ. Ugbu a, ka anyị tụlee ụfọdụ uru ahụike iri na ise dị n'ịṅụ ihe ọṅụṅụ a. (Apple cider mmanya vine)

1. Obi ahụike

Apple cider mmanya nwere ogologo akụkọ ihe mere eme nke igbochi ọnọdụ na-abawanye ohere nke ọrịa obi. N'otu nnyocha e mere, a nwapụtara ACD iji belata lipids ọbara na ndị nwere hyperlipidemia. Nke a na-egosi na ọgwụgwọ eke na-arụ ọrụ. Agaghị agbagha nkwalite mgbe ọmụmụ akwadoro.

2. Ebufu ibu

Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn bara ụba na polyphenols dị ka resveratrol. Nke a nwere ike igbochi ọrịa obi na oke ibu. Otú ọ dị, uru nke ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn adịghị ewepụ mmetụta ya.

A naghị atụ aro ịṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn mgbe niile na ihe ọṅụṅụ fructose ndị ọzọ dị elu. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ndị a mgbe ụfọdụ (tinye 3 servings kwa izu) iji gbochie ibu ibu.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, biko kpọtụrụ dọkịta gị ma mụtakwuo maka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn. Ịṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn mgbe nile nwere ike ime ka ọkwa shuga dị n'ọbara gị dịkwuo elu. (Apple cider mmanya vine)

3. Kalori ole na ole

A na-emebu apụl cider mmanya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn na-agụnye mmanụ aṅụ, n'ihi na mmanụ aṅụ dị mma na ijikọta ụtọ. Ọ dịkwa mma karịa shuga n'ihi na ọ naghị ebuli shuga dị n'ọbara nke ukwuu.

Nke kacha mma? Zuru okè maka ndị mmadụ na-agụ calorie. Ọkara otu tablespoon mmanụ aṅụ na nhazi nke taa na-egbochi calorie ma na-agbakwụnye ụtọ. Ọ bụ n'ime ego nri nri maka nri calorie 2000. (Apple cider mmanya vine)

4. Antioxidant

Dị ka otu nnyocha e bipụtara na British Journal of Nutrition na 2011 si kwuo, itinye uche na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn nwere ike ichebe mkpụrụ ndụ ọbara site na mmebi site na ọkwa cholesterol dị elu.

Anụmanụ ụlọ nyocha nyere ihe ọ juiceụ amị mkpụrụ vaịn maka izu ise ka etinyere n'ọmụmụ ihe. Nke a butere mmebi oxidative dị ala na DNA cell cell.

Ọmụmụ ihe a tụlekwara mmetụta bara uru nke ihe ọṅụṅụ na-aba na mkpụrụ ndụ imeju na nri nwere cholesterol dị elu. Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ikpeazụ enyochaghị mmetụta ọ bụla na-echebe imeju.

5. Resveratrol

Dị ka m kwuru na mbụ, resveratrol bụ antioxidant dị ike nke na-ebelata cholesterol. A na-achọta ya na pulp grape na akpụkpọ anụ, na-eme ka mmiri ọṅụṅụ ahụ bụrụ nnukwu isi iyi nke nri a.

Agbanyeghị, n'adịghị ka mkpụrụ vaịn na-acha akwụkwọ ndụ, mkpụrụ vaịn gbara ọchịchịrị nke a maara dị ka muscadines nwere ọtụtụ antioxidants. Ha bụ ndị South United States. Ọtụtụ ihe ọṅụṅụ nwere mkpụrụ vaịn ndị a.

6. Ihe ọṅụṅụ apụl

Dị ka otu nnyocha e bipụtara na magazin Lipids in Health and Disease na 2009 si kwuo, ihe ọṅụṅụ apụl nwere ike igbochi ọganihu nke atherosclerosis.

Agụnyere anụmanụ ụlọ nyocha na ọmụmụ ihe. Ha na-erikwa nri nwere cholesterol dị elu na-agbakwunye na 10 ml ma ọ bụ 5 ml nke ihe ọṅụṅụ apụl kwa ụbọchị maka ọnwa 2.

Nnyocha ahụ gosiri na n'ọnọdụ abụọ ahụ, ihe ọṅụṅụ apụl na-ebelata triglycerides, cholesterol, mbufụt, atherosclerosis, na ihe na-eme ka ọbara na-agbakọta na akwara obi.

Ọnụọgụ dị elu na-ebelata lipoprotein dị obere ma ọ bụ ụdị "jọrọ njọ" nke cholesterol ma mụbaa lipoprotein dị elu ma ọ bụ "ezigbo" ụdị cholesterol.

7. Mmanya

Nnyocha e mere na-egosi na iji mmanya rie mmanya na-ebelata mmụkọ cholesterol nke nwere ike ime ma e richaa nri. Ọzọ, otu n'ime nnyocha e bipụtara na magazin Lipids in Health and Disease na 2010 gosipụtara na mmanya nwere ọtụtụ uru ahụike.

Nnyocha ahụ metụtara anụmanụ ụlọ nyocha na-eri otu dose nke 10 ml ma ọ bụ 5 ml mmanya na nri cholesterol dị elu. Mgbe awa 15 gachara, ha nwalere ọkwa cholesterol ọbara ha.

Ọ kpatara mbelata nke LDL cholesterol, apolipoprotein B, mkpokọta cholesterol na LDL oxidized. Mmanya nwere ike iti cholesterol spikes ka abụba risịrị nri.

8. O gbochie nká

Ebe ọ bụ na ngwakọta a bụ antioxidant dị ike, ọ dịkwa oke mma na igbochi wrinkles. Na mgbakwunye, ọ nwere ike ime ka ihu gị na ọdịdị ahụ gị dị obere karịa ka ọ dị na mbụ.

9. Obere Nchegbu

Ịṅụ mmanya apple cider mmanya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn nwekwara ike inye aka belata nchekasị. Ọ bụ ya mere m ji na-enwe otu iko mmanya a mgbe ụbọchị ọrụ siri ike. Ọ na-enyekwara aka iweghachi usoro echiche.

10. Obi iru ala

Ihe ọṅụṅụ a bụkwa ụzọ dị mma isi mee ka uche gị dị jụụ. Ọzọkwa, ọ ga-enyekwara aka mee ka uche gị dajụọ. Na-aṅụ otu iko apụl cider mmanya na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn mgbe ogologo ụbọchị ọrụ gasịrị.

11. Nchegbu

Ndị antioxidants dị na mmanya a nwere ike inye aka ịlụso nchekasị ọgụ. Nchegbu na-adịkarị n'etiti ndị na-eto eto ma ndị agadi. Ya mere, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe nile iji belata ohere nke nsogbu ndị a.

12. Mma metabolic ọnụego

Ihe ọṅụṅụ a nwekwara ike imeziwanye metabolism gị. Site na ọdịdị ikuku oxygen na ahụ dum, ọ na-atụgharị nri ka ọ bụrụ ume n'ụzọ kachasị mma. Achịcha Danish nwere otu uru ahụike dị ka ihe ọṅụṅụ a.

13. Healthy digestive usoro

Ịṅụ ụdị mmanya ndị a nwekwara ike inyere usoro mgbari nri gị aka. Ọ ga-enyere aka ịbawanye eriri afọ eriri afọ ma kwụsị mmịkọ abụba. Nke a na-eme ka usoro nri digestive dị mma, na-egbochi nsogbu mgbaze ma na-eme ka ahụ dị mma.

14. Njirimara Antibacterial

Uru ọzọ dị mkpa nke ihe ọṅụṅụ a gụnyere ihe ndị na-egbu nje bacteria na-enyere aka ịkwalite ahụ ike. Ya bụ, ọ ga-enyere aka igbochi ohere ọ bụla nke nje ma ọ bụ nje nje.

Ọ ga-egbochikwa ohere nke ịmalite ọrịa ma nyere aka n'ịgwọ ọrịa. Arnica nwere otu uru ahụike ahụ nke nwere ike inye aka gbochie ọrịa dị iche iche nke nje, ọrịa, na nje.

15. Echiche ọhụrụ

Iri ihe ọṅụṅụ a mgbe ụfọdụ nwere ike inye aka mee ka usoro echiche gị dị ọhụrụ na-ebute uche ka mma. Ọ ga-enyekwara aka gbochie mgbanwe ọnọdụ uche na mgbaka.

Ọ bụ Detox Time

Ntụziaka apple cider mmanya taa na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ uru ahụike. Ọ na-atọkwa ụtọ. Mana ọ dịkwa mkpa ịtụle ọghọm ole na ole tupu iri ya.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, aga n'ihu na-eri ya mgbe niile. Buru ụzọ kpọtụrụ dọkịta gị. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị hụ mmeghachi omume nfụkasị ọ bụla, kwụsị ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ. Ọ ka mma ịnwale na obere akụkụ mbụ.

Ndị nọ n'okpuru ọgwụgwọ ahụike dị iche iche kwesịrị izere ịṅụ ihe ọṅụṅụ a na-ewu ewu. Ma ọ bụghị ya, ngwakọta a nwere ike igbochi ụfọdụ ọgwụ. Na mgbakwunye, ịṅụbiga mmanya ókè nke ngwakọta a nwekwara ike ịkpata nsogbu digestive dị iche iche. Ya mere, a na-atụ aro ka ị ṅụọ naanị na akụkụ kwesịrị ekwesị.

Ndị nne na-atụ anya ya kwesịkwara izere ihe ọṅụṅụ a iji zere ohere ime ime. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị bụ onye ahụike na-enweghị ọnọdụ ọ bụla, a ga-anabata ihe ọṅụṅụ a n'ime ahụ gị. O nwere ọtụtụ uru ahụike. Ya mere, ịṅụ ngwakọta a bụ àgwà ọma ịzụlite.

Iji ihe ndị sitere n'okike ga-eme ka usoro ahụ gị na-aga n'ụzọ ziri ezi. Ị nwalela ngwakọta ahụ? Ọ bụrụ otu a, ọ na-atọ gị ụtọ? Kedu ihe ị chere maka ihe ọṅụṅụ a na-enye ume ọhụrụ na nke bara uru?

Na-enwere onwe gị ịkọrọ gị echiche, ajụjụ na ahụmahụ na nkọwa. Nyefeekwa ndị enyi gị ozi a dị mkpa na mgbasa ozi ọha ma nyere ndị mmadụ aka ịzụlite àgwà ahụike.

Ọzọkwa, echefula pin/akwụkwọ edokọbara ma gaa leta anyị blog maka ihe na-atọ ụtọ karị mana ozi mbụ. (Nwamba nwere ike iri mmanụ aṅụ)