anu ulo
Nkịta nwere ike iri nri mmadụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ka ọ na-emeso ya? Atụlere nhọrọ 45
Mar
Nri mmadụ maka nkịta ma ọ bụ ihe nkịta nri mmadụ nwere ike iri nwere ike ịbụ ihe siri ike karịa onye nwe anụ ụlọ nwere ike izute.
Anyị maara nke ahụ nkịta na-adaba nri anyị mgbe niile, ma anyị na-eri salad, anụ ma ọ bụ achịcha; mana ha bụ n'ezie na n'ezie nkịta nri adịghị mma?
Ị nwetala blog.inspireuplift.com na ọtụtụ ajụjụ dị otú ahụ. Ihe dị mma bụ na anyị na-emelite gị _ echiche dị iche iche na ndepụta nke ihe oriri dị mma maka nkịta.
Yabụ ka anyị nyere gị aka! ma chọpụta ihe mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri nkịta nwere ike iri? (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Tebulu ọdịnaya
Kedu mkpụrụ osisi ndị nkịta nwere ike iri?
Nke a bụ ndepụta mkpụrụ osisi ndị nkịta nwere ike iri nke ọma n'akpasughị afọ ha:
1. Nkịta nwere ike iri anyụ?
Nkịta? anyụ? Dịkarịghị ala ee!
Cheta na watermelons bụ nri nri mana enwere ike ijere ya naanị dịka ọgwụgwọ maka nkịta. Kedu ihe ọ pụtara?
Nke a pụtara na ọ bụ naanị obere ego adịghị mma maka nkịta ma a bịa n'ihe gbasara anyụ.
Watermelons na-enye nkịta gị eriri na ihe ndị na-edozi ahụ, mana oke dị arọ nwere ike bụrụ nsogbu. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Ị ga-ewepụ husk, mkpụrụ na shells ndị ọzọ; Mee obere iberibe mkpụrụ osisi ma nye ụfọdụ anụ ụlọ gị mara mma.
Ọzọkwa,
Nkịta nwere ike iri mkpụrụ anyụ?
Nọmba! wepụ ha.
Nkịta nwere ike iri anụ anyụ?
Ọ dịghị mgbe! A ghaghị iwepụ ya. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nkịta nwere ike iri ice cream anyụ?
Jide n'aka na ị ga-enyocha ihe ndị ahụ tupu ịnye nkịta gị ice cream. Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ihe ụtọ arụrụ arụ na-adabaghị maka nwa nkịta gị.
N'okwu a, ị nwere ike ifriizi mpekere lemon na mkpụrụ oji ma ọ bụ ọcha ị wepụrụ na bee ma nye ha nkịta gị ka ọ bụrụ ọgwụgwọ na ice cream. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Note: Pịa ebe a ka ịmata ma ọ bụrụ na ọ dị anyụ ọ dị mma maka nwamba gị?
2. Nkịta nwere ike iri zukini?
Ee! Nchekwa (ma erila nri nke ukwuu)
Akwụkwọ nri maka nkịta abụghị ezigbo echiche dịka anyị bịara mara maka nsi galik na yabasị maka nkịta. Otú ọ dị, zucchini nwere ike ịbụ ezigbo ọgwụgwọ maka nkịta gị. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Ụfọdụ ndị ọkachamara na-ele zukini anya dị ka akwụkwọ nri kacha mma maka ịzụ nkịta. Mana chere, nye naanị nkịta gị obere ego.
Nkịta nwere ike iri zukini raw?
Ee! zukini nke raw, steamed, ma ọ bụ sie ya adịghị mma maka nkịta iri nri. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nkịta nwere ike iri achịcha zukini?
Hmm… Mba! Maka ime achịcha zukini; nwere ihe ndị dị ka mmanụ, nnu, na ngwa nri. Nkịta ekwesịghị iri nri a kwadebere na ihe ndị dị otú ahụ. Ndị a na-egbu egbu.
Nkịta nwere ike iri bee ugu? (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Mkpụrụ osisi ugu nwere oke antioxidants na-enyere aka idobe afọ ụmụ nkịta n'usoro.
Nkịta nwere ike iri osisi zukini?
Ee, okooko osisi na akwụkwọ niile dị mma iji nye nkịta gị nri.
Pro-ND .MỌD.: Tulee ọnụ ọgụgụ nri ị na-enye nkịta gị ka ọ na-echekwa ahụike ya. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
3. Nkita nwere ike iri mango:
Ee! Ha nwere ike.
Mango bara ụba na vitamin na nkịta gị nwere ike ịnụ ụtọ ịta ya. Ma ekwela ka ọnụ ọgụgụ ahụ gafere nke ezi uche dị na ya. Ọzọkwa, a ghaghị iwepụ ogbugbo na olulu ahụ. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nkịta nwere ike iri akpụkpọ mango?
Afọ ụmụ nkịta anaghị agbari akpụkpọ ahụ ngwa ngwa. Ya mere, ọ ka mma iwepụ peels ma ọ bụ akpụkpọ ahụ mgbe ị na-enye nri mango na onye mmeri canine gị.
Nkịta nwere ike iri mkpụrụ mango? (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nọmba! Ọ dịghị mgbe! Ọbụghị ncha ncha! Mkpụrụ mango nwere ike ịkpata nkpagbu wee rapara n'ime eriri nri nke nkịta gị. Ndepụta nke ihe egwu dị oke oke, erila mkpụrụ mango nkịta gị ma ọ bụ olulu.
Nkịta nwere ike iri mango ice cream?
Akpụrụ ude na-atọ ụtọ nke ọma n'ụdị ọ bụla na-emerụ nkịta gị ahụ. Ị nwere ike ịkpọrọ nkịta gị gaa n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụrụ na ọ na-ata nri na ice cream mgbe niile. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Ghichaa iberibe mango na-etinyeghị ihe ọ bụla iji nye nkịta gị nri ụtọ oyi kpọnwụrụ.
Nkịta nwere ike iri iberi mango?
Ee! Nkịta nwere ike ịta iberi mango mgbe e wepụrụ akpụkpọ ahụ na mkpụrụ ya kpamkpam.
Nkịta nwere ike iri mango sorbet?
Emere n'ụlọ na-enweghị ihe mgbakwunye artificial, ee! Ọ dịghị mgbe a na-eme sweeteners artificial n'ahịa. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
4. Nkịta nwere ike iri osikapa?
Ee!
Osikapa bụ ihe dị mkpa a ga-eji na nri nkịta ọpụrụiche mana azụmaahịa. Nke a pụtara na osikapa bụ nri zuru oke maka nkịta gị, na ọbụna nwa nkịta na-arịa ọrịa nwere ike ịta n'ime osikapa dị ụtọ na efere gị. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Osikapa na-acha ọcha bụ nnukwu ihe na-azụ nkịta gị ka ọ na-agbari ngwa ngwa, na obere eriri ọdịnaya ya na-eme ka ọ bụrụ ọgwụgwọ ahụike ka ukwuu.
Nkịta nwere ike iri achịcha osikapa / osikapa?
Ọ dịghị ihe e ji ihe ndị na-emepụta ihe mee dị mma maka nkịta. Achịcha osikapa ma ọ bụ puddings emere n'ụlọ dị mma inye nkịta gị nri, mana oke shuga nwere ike ime ka ọ buru ibu. Otu nri ezuola. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nkịta nwere ike iri osikapa?
Rice pudding adịghị egbu egbu nye nkịta, iri ya na mberede agaghị emerụ nkịta gị ahụ. Agbanyeghị, ọ bụghị ezigbo echiche iji ụma nye nkịta gị nri.
Obere protein na-eme ka ọ bụrụ mba maka nwa gị. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nkịta nwere ike iri osikapa noodles?
Mgwakota agwa ma ọ bụ osikapa esichara dị mma ka nkịta gị rie. Otú ọ dị, ọ bụrụ na nkịta gị nwere afọ iwe, jide n'aka na ị ga-enye ya osikapa esi esi n'enweghị ọkụkọ ma ọ bụ anụ agbakwunyere, ma ọ bụ ọbụna sie ya. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
5. Nkịta nwere ike iri mkpụrụ osisi?
Ee! Na tomato ndị nsi, ha dị ize ndụ.
Ị nwere ike ịzụ nkịta gị strawberries, blueberries, raspberries, junipa tomato, holly berries, blueberries na tomato na-enweghị olulu. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nkịta nwere ike iri strawberries n'ime ọhịa?
Nọmba! Mkpụrụ osisi ọhịa nwere olulu nwere ike ịkpata mkpagbu na mgbari nri n'ime ụmụ nkịta. Ya mere, mgbe ọ bụla ị ga-akpọpụ nkịta gị ka ọ gaa ije, hụ na ha anaghị ata ihe ndị dị otú ahụ. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
6. Nkịta nwere ike iri ose mgbịrịgba?
Ee! Ndị a bụ nri nri ọzọ dị mma maka nkịta gị.
Mgbịrịgba ose nwere uru nri dị mma maka ụmụ nkịta na-eto eto, ma ọ bụrụ na ị na-eri efere ose mgbịrịgba, nweere onwe gị ịkọrọ ya na anụ ụlọ gị dị ụtọ. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Ose mgbịrịgba esichara adịghị mma maka nkịta iri nri yana ọ dị mfe mgbari. Ma etinyela yabasị ma ọ bụ galik na ihe ndị a na-eme mgbe ị na-esi nri.
Nkita nwere ike iri mgbịrịgba ose raw?
N'ezie! Ee, nkịta gị nwere ike iri ose mgbịrịgba esighị ya ma ọ bụ nke raw na-enweghị nsogbu. Otú ọ dị, ịgbari ha nwere ike ịbụ nsogbu.
Nkịta nwere ike iri mkpụrụ ose mgbịrịgba? (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nọmba! Tupu inye enyi gị canine ose, a ga-ewepụrịrị mkpụrụ osisi na stem ma ọ bụ azuokokoosisi.
7. Nkịta nwere ike ịnwe painiapulu?
Ee, nkịta nwere ike iri painiapulu dị ka nri nri.
Mgbe ụfọdụ, nkịta anaghị enwe mmasị ịta painiapulu. Nsogbu adịghị! Ọ dịghị mkpa ka ị na-eri nri nkịta gị mkpụrụ ha na-adịghị amasị. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nkịta nwere ike iri mkpụrụ osisi painiapulu?
Mkpụrụ painiapulu siri ike nke ukwuu na ọ ga-esiri gị ike ịgbari ma nwee ike ịkpata nsogbu na ọwa mmiri. O nwere ikike ime ihe mgbochi, n'ihi ya, a na-atụ aro ka iwepu isi tupu nri.
Nkịta nwere ike iri bee painiapulu? (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Isi ma ọ bụ okpueze nke painiapulu na-emerụ ahụ, yabụ ekwela ka nkịta gị rie bee ya. Wepu kpamkpam tupu inye nkịta gị ọgwụ painiapulu.
Na mgbakwunye, ice cream, pizza, juices, cake ma ọ bụ ice cream nke sitere na ihe ndị na-emepụta ihe, ọ bụrụgodị na painiapulu na-esi ísì ụtọ, ekwesịghị inye anụ ụlọ. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
8. Nkịta nwere ike iri pọọpọ?
Ee!
Pọọpọ bụ ọgwụgwọ ahụike ọzọ maka nkịta. Mana ọzọ, ebe ọ bụ na ha nwere cyanide, a ga-ewepụrịrị mkpụrụ osisi, mgbanaka ma ọ bụ ihe ndị ọzọ iji gbochie mgbochi eriri afọ. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Bee pọpọ ma nye ya nkịta gị.
Ndị AKC na-adụ ndị mmadụ ọdụ ka ha nye nkịta ha ezigbo pọọpọ ma na-agafeghị oke.
Pọọpọ nwere enzymes pụrụ iche dị ka carbohydrates, abụba na eriri na-enye nkịta ume ma na-enyere ha aka inwe ume dị elu.
Nke a bụ ihe mere ndị ọkachamara ji akwado ịzụ nkịta ochie iberi pọọpọ. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
9. Nkịta nwere ike iri kabeeji?
Ee! Kabeeji bụ ihe oriri dị mma maka nkịta.
Cabbage bụ nri mmadụ nwere ahụike nke nkịta gị nwere ike iri. Agbanyeghị, enwere ike ịnwe ụfọdụ ịdọ aka ná ntị gas na nkịta gị nwere ike iji gas na-awagharị. ỌCHỊCHỊ NA-ANYA! (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Ya mere, webata ya nwayọọ nwayọọ ma na-eri nri obere akụkụ na mmalite, dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike fesa cutlets kabeeji na nri nkịta gị.
Ọ dịkwa ọnụ ala, dị mfe ịkwadebe, yana ụlọ ahịa nri na vitamin.
Nkịta nwere ike iri mkpụrụ kabeeji? (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Purple na savoy, cabbages niile bara ụba na antioxidants ma dị mma na ọbụna bara uru maka nkịta iri nri. Ọ na-enyere aka mgbari nri, dị mma maka akpụkpọ ahụ ma na-alụso ọrịa cancer ọgụ.
Ọ bụ nri nkịta na-adịghị mma bụ nke raw, chopped, mpịakọta ma ọ bụ gwakọta ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ dị ka kale, broccoli ma ọ bụ karọt. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
10. Nkita nwere ike iri chickpeas?
Ee! Ọ dị mma.
Chickpeas nke esichara nke ọma ma mee ka ọ dị nro adịghị mma maka nkịta iri nri. Ya adịla mgbe ọ bụla enyela chickpeas raw nkụ nye anụ ụlọ n'ihi na ha enwechaghị mmasị ịta nri ha. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nkịta nwere ike iri chickpeas mkpọ?
Chickpeas mkpọ adịghị mma maka nwa nkịta gị n'ihi na ha bara ụba na sodium.
Jide n'aka na ị ga-ehicha ha nke ọma ma kpochapụ nnu nke ukwuu tupu ị sie nri ma na-ejere ha ozi na enyi gị obere nkịta.
Mba, mba, chickpeas raw maka nkịta gị. Mana n'ụdị esichara, ahịhịa niile dị mma maka nkịta iri, gụnyere nri akọrọ dị ka lentil, agwa ma ọ bụ pasta. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
11. Nkita nwere ike iri yogọt?
Ee!
Nkịta nwere ike iri yogọt? Ee, ọ bara ụba na protein, calcium na flavors. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Otú ọ dị, ebe ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi, e kwesịghị iri ya karịa. Ọzọkwa, jide n'aka na ị na-azụ onwe gị yogọt na-adịghị abụba nke na-enweghị ihe nchebe na ihe ụtọ artificial.
Ma ọ bụ nkịta gị nwere ike inwe nsogbu mgbari nri.
Nkịta nwere ike iri yogọt kwa ụbọchị? (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Dabere na ụdị, nkịta nwere ike iri obere nri na yogọt Greek kwa ụbọchị.
Nkịta tagzi na-eri mkpụrụ vaịn na yogọt?
Nọmba! Chocolate ma ọ bụ yogọt kpuchiri mịrị amị abụghị maka nkịta iri nri na ịnụ ụtọ ya.
Nkịta nwere afọ ọsịsa nwere ike iri yogọt?
Ee, ọ nwere ike inye aka mgbari nri. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
12. Nkịta nwere ike iri agwa ojii?
Ee!
Agwa ojii nwere nnukwu manganese, vitamin C, K, fiber na protein. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Ọ dị mma maka nkịta ka ọ na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-enyere aka ọkụ abụba ma na-achịkwa ọkwa shuga.
Mara: N'ihi na agwa ojii nwere uru nri dị elu, ha nwere ike bụrụ ọgwụgwọ dị mma maka nkịta agwakọtara agwakọta dị ka Ugwu ọlaedo, mkpụrụ osisi pomeranian, oji German onye ọzụzụ atụrụ, Azurian husky, na ndị ọzọ.
13. Nkita nwere ike iri oatmeal?
Ee!
Ụdị oatmeal dị larịị nke e ji mmiri sie nke ọma kama ịbụ mmiri ara ehi nwere ike bụrụ ihe ọzọ dị mma iji tinye na nri nwa nwa gị na-eri kwa ụbọchị.
Enyela nkịta gị ọka oatmeal esighị ya. Ọzọkwa, malite na obere ego ma jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ka nkịta nwee ndidi. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
14. Nkita nwere ike iri shuga
Oke na obere ego ee; nke ukwuu, mba!
Sugar nwere ike ime ka nkịta gị nwee ọrịa shuga, nsogbu eze na ibu ibu. Ọbụna sugar artificial dị ize ndụ. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
N'ihi nke a, a naghị atụ aro ice creams, puddings, cakes and cupcakes nke sitere na ihe mgbakwunye artificial nwere shuga dị ka nri nkịta.
Nkịta nwere ike iri shuga okpete?
Ee! Sugar okpete ọhụrụ na nke raw adịghị mma maka nkịta iri nri. Otú ọ dị, ha kwesịrị iri ihe ezi uche dị na ya.
Nkịta nwere ike iri cubes sugar? (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Nọmba! Nke a adịghị mma.
Nkịta nwere ike iri kuki shuga?
Otu ata dị mma, nke ukwuu na-emerụ ahụ.
15. Nkita nwere ike iri nectarine?
Ee!
Nectarines bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ juputara na potassium, vitamin C, A, eriri nri na magnesium. Nectarine nwere ike bụrụ ọgwụgwọ dị mma maka nkịta gị ma ọ bụrụ na enyere ya obere ego. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
16. Nkịta nwere ike iri akwụkwọ nri?
Ee!
Nkịta nwere ike iri akwụkwọ nri ma ọ bụrụhaala na ha anaghị eri nnukwu akwụkwọ nri ndị a kwa ụbọchị.
Ma ọ bụ ị ga-awụsị akwụkwọ nri kpamkpam n'ihi na ọ nwere nnukwu oxalic acid (nke nwere ike igbochi calcium absorption n'ime ahụ), nke nwere ike ime ka akụrụ ghara imebi. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Note: Pịa ebe a ka ịmata kedu nri mmadụ nwamba nwere ike iri?
17. Nkịta nwere ike iri Cantaloupe?
Ee!
Ọ bụrụ na enyere ya obere obere, cantaloupe nwere ike ịbụ nri ọzọ dị mma maka ọgwụgwọ nri a na-emebu, ọkachasị maka nkịta buru ibu.
Ọ bụ ezie na mkpụrụ melon adịghị egbu egbu, ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-enye nkịta gị nri n'ihi na ha nwere ike kpagbuo ọnwụ.
Mara: Pịa ka ịgụọ a ntuziaka zuru ezu na ụdị melons dị iche iche na ịchọta ụdị egusi ndị yiri ya nke ị nwere ike iji dochie anya ọgwụgwọ nkịta mgbe niile. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
18. Nkịta nwere ike iri kọlịflawa?
Ee!
Kọlịflawa raw ma ọ bụ sie ya (larịị), na-enweghị akwụkwọ na ị ga-enwe ike ijere nkịta na obere iberibe ka ọ bụrụ ọgwụgwọ ahụike. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
Kọlịflawa juputara na eriri nke na-enyere aka mgbaze, antioxidants, vitamin na-ebelata mbufụt ma na-enyere ụmụ anụmanụ ndị agadi aka na ogbu na nkwonkwo.
Mara. Ọnụ ego dị elu nwere ike ịkpata iwe.
Note: Nri dị elu nwere ike iwusi usoro mgbari nri nke nkịta na-enwekarị oke ibu, dị ka ụmụ nkịta pitbull. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
19. Nkịta nwere ike iri popcorn?
Ee!
Ị nwere ike inye nwa nkita gị nri obere ikuku gbapụtara (enweghị mmanụ) ma ọ bụ popcorn dị larịị, mana popcorn gbazere, ụtọ artificial, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ adịghị mma maka nkịta iri nri kwa ụbọchị.
Popcorn ọ dị njọ maka nkịta? Mba, ma ọ bụrụhaala na esighị ụtọ ya wee nye ya nke ọma. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
20. Nkịta nwere ike iri pears?
Ee!
Nkịta nwere ike inwe pears? N'ezie, anụ ụlọ nwere ike iri pears dị ka nri nri dị mma. Ọ nwere ike ịbụ ezigbo ọgwụgwọ, n'ihi na ọ juputara na vitamin K, C, fiber, na ọla kọpa.
Bee n'ime obere iberibe ma wepụ cores (nwere ihe ngosi nke cyanide) na cores. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
21. Nkịta nwere ike iri apụl?
Ee!
Nkịta nwere ike iri apụl, mana ha kwesịrị imezu naanị 10% nke nri ha na-eri kwa ụbọchị.
Ebe ọ bụ na carbohydrates, vitamin C na fiber jupụtara na ya, ọ nwere ike ịbụ ezigbo mkpụrụ ọzọ maka nri nwa nkịta ọdịnala gị.
Yeah!
Dị ka onye na-ahụ maka nri si kwuo, nri nkịta kwesịrị ịgbaso nri kwesịrị ekwesị. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
22. Nkịta nwere ike iri Applesauce?
Ee!
Ọ nweghị ihe dị njọ na ịgbakwunye applesauce na nri nkịta gị. Agbanyeghị, ị ga-achọta akara organic ma ọ bụ họrọ maka applesauce arụrụ n'ụlọ na-enweghị shuga ma ọ bụ ihe ndozi.
Ngwakọta ekpokọtara na-enwekarị agba arụrụ arụ, ekpomeekpo na ihe na-atọ ụtọ nke nwere ike ịdị na-emerụ ahụ ike nwa nwa gị. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
23. Nkịta nwere ike iri achịcha?
Ee!
Nkịta anụ ụlọ gị nwere ike iri ọka wit ma ọ bụ achịcha nkịtị, mana kwesịrị imezu naanị 5% nke nri nri ya kwa ụbọchị.
Mgbe ụfọdụ inye achịcha dị ka oriri agaghị ewe iwe afọ ha, mana ha kwesịrị iri nri kwesịrị ekwesị na mgbatị ahụ mgbe niile.
Wepụ nri a kpamkpam na nri nwa nkịta gị ma ọ bụrụ na ọ nwere ihe ọ bụla allergies. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
24. Nkita nwere ike iri cheese?
Ee!
Chiiz bụ nri mmadụ dị mma ma dị ụtọ maka ọtụtụ ụmụ nkịta, ewezuga ndị na-anabataghị lactose. Ọ bụ ezie na ọtụtụ nkịta na-ahụ chiiz n'anya, ọ kacha mma inye ya nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị na n'oke nha.
Note: Pịa ebe a ka ịgụ banyere ya 15 pụrụ iche cheese ekpomeekpo ma chọta nri kacha mma maka nkịta gị! (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
25. Nkịta nwere ike iri kukumba?
Ee!
Akwukwo nri dị ka kukumba, zukini, karọt, agwa ndụ ndụ, poteto dị ụtọ, na ọbụna poteto e ghere eghe (larịị) nwere ike were were nri nri mmadụ dị mma na ahụike maka nkịta gị iri.
Otú ọ dị, poteto ndị amịpụtara na ndị e teere adịghị mma maka nkịta. (Nkịta nwere ike iri nri mmadụ)
25. Nkịta nwere ike iri ụbọchị?
Ee!
Nyere oke ego, ụbọchị (n'adịghị ka mịrị amị; nsị) nwere ike ịbụ nri dị mma ma dị mma iji dochie ọgwụgwọ nkịta ọdịnala.
Otú ọ dị, jide n'aka na ị ga-ewepụ olulu nkwụ tupu ị na-ejere nwa nkịta gị ozi n'ihi na ọ nwere ike ịbụ ihe ize ndụ ịkpagbu maka nwa nkịta gị.
27. Nkịta nwere ike iri Turkey?
Ee!
Toki esichara, nke dị larịị na nke na-enweghị isi dị mma maka nkịta. A na-ejikwa ya mgbe ụfọdụ dị ka ihe mgbakwunye na nri nkịta ekpokọtara n'ahịa.
Turkey nwere nnukwu phosphorus, protein, riboflavin na uru bara uru maka nkịta.
Jide n'aka na ị ga-ewepụ mmanụ ahụ iji tinye ya na nri nkịta arụrụ n'ụlọ.
Note: Ọ nwere ike ịbụ mgbakwunye ahụike na nri nke egwuregwu na ụdị nkịta husky nọ n'ọrụ.
28. Nkịta nwere ike iri peach?
Ee!
Nkịta nwere ike inwe piich? Ee, ha nwere ike iri nri a dị ọhụrụ n'oge okpomọkụ na obere mpekere na-enweghị akwụkwọ, ị ga na nkume.
Mkpụrụ osisi ndị a juputara na vitamin C, A, fiber na sugar ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi na tomato ndị ọzọ dị ụtọ. Ya mere, nri kwesịrị ịbụ naanị 10% nke nri ha.
29. Nkịta nwere ike iri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?
Ee!
Ụdị agwa ọ bụla esiri esi, esighị ya, ahịhịa ndụ akwụkwọ ndụ na-adịghị mma na nke na-adịghị mma, ma mkpọ, chopped ma ọ bụ steamed, dị mma maka nkịta gị.
Ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ na-atụ aro ya mgbe ụfọdụ ka ọ bụrụ nri nri dị mma.
30. Nkita nwere ike iri ọka?
Ee!
Ọka bụ ọgwụgwọ dị mma ma na-edozi ahụ maka nkịta dịka o nwere eriri, protein na antioxidants. Ọ bụghị ihe na-egbu egbu ma ọ bụ ihe na-ejuputa, ọ bụ ihe oriri nkịta nke nwere ntakịrị uru ma ọ bụ na-abaghị uru.
Note: Pịa ebe a ka ịmata ma ọ ga-etinye ọka na nri ha na-eri kwa ụbọchị maka nkịta nwere nsogbu ahụike ama ama dịka. Argentina Dogo na Red imi Pitbull.
31. Nkita nwere ike iri lemon?
Ee!
Nkịta nwere ike iri lemon zest ma ọ bụ anụ ahụ n'ihi na ha anaghị egbu egbu ma ọ bụrụ na a na-enye ya nri na oke. Ọnụ ego buru ibu nwere ike iwe iwe afọ ha na ma ha kwesịrị iri ya bụ ihe ọzọ na-arụrịta ụka.
32. Nkịta nwere ike iri brokoli?
Ee!
Nkịta nwere ike iri broccoli? Ee, ọ bụ nri inine na-edozi ahụ. Ya mere, broccoli ọ dị mma maka nkịta? Ee! Otú ọ dị, malite na obere ego iji zere nsogbu mgbaze.
33. Nkịta nwere ike iri peas?
Ee!
Nkịta nwere ike iri peas nke oyi kpọnwụrụ ma ọ bụ nke ọhụrụ ebe a dị ka ọgwụgwọ ahụike.
Ha bara ụba na mineral, vitamin, protein, fiber na potassium, nke nwere ike ịkwado akụrụ nkịta gị, mọzụlụ na irighiri akwara. Jide n'aka na ị gaghị efe ha peas mkpọ.
Note: Ọ nwere ike ịbụ ọgwụgwọ obere kalori maka ndị na-adịghị ahụkebe Boston Terrier uhie.
34. Nkịta nwere ike iri anụ ezi?
Ee!
Anụ ezi esiri esi na nke na-enweghị isi bụ ezigbo isi iyi amino acid na protein maka nkịta.
Otú ọ dị, anụ ezi a na-esighị ya ma ọ bụ nke esighị ya nwere ike inwe nje Trichinella spiralis, ma ọ bụ worm anụ ezi, nke nwere ike ịkpata. Trichinosis ọrịa na nkịta.
Ọ na-emekarị mgbe ụmụ nkịta na-eri anụ ezi ndị bu ọrịa na ndị mmeru. Mgbaàmà gụnyere mbufụt, ọgbụgbọ, wdg.
Mara: nri nwere protein mejupụtara akụkụ dị mkpa nke ụmụ nkịta poochon' nri ruo mgbe ha dị afọ iri na abụọ. Ha na-agbaso nri akọrọ akọrọ dabere na nri protein dị elu.
35. Nkịta nwere ike rie mmiri ara ehi?
Ee!
Ọ bụrụ na e nyere ya ntakịrị ntakịrị, nkịta nwere ike ịnụ ụtọ nutty, savory na ụtọ peanut butter. Naanị ịkpachara anya bụ ịhụ na o nweghị Nkeji.
Ndụmọdụ Ndụmọdụ: Tinye mmanụ aṅụ ahụekere na ihe na-enye obi ụtọ na-eri ihe ma okpukpu abụọ uru ahụike maka nkịta gị.
36. Nkịta nwere ike iri radish?
Ee!
Ọ bụrụ na enyere ya n'ụzọ ezi uche dị na ya, radish nwere ike ịbụ ihe na-adịghị egbu egbu na ahụike maka nkịta.
Ha na-ejupụta na potassium, fiber, na vitamin C iji kwalite usoro mgbari nri na nke na-alụso ọrịa ọgụ. Ọ na-edozi ọkwa ike ma na-enyere aka wepụ ihe e dere ede na ezé nwa nkita.
Pro-ND .MỌD.: Nweta ihe ọchị ihe eji egwuri egwu nkita eze ka nkịta gị mee ka ezé ya dị ọcha na-enweghị nje.
37. Nkita nwere ike iri tomato?
Ee! Nkịta nwere ike iri tomato chara acha!
Ọ bụrụhaala na ewepụrụ akụkụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na solanine nke akwụkwọ nri ndị a, nwa gị nwere ike iri tomato chara acha nke ọma. Otú ọ dị, ọ ka mma ịghara inye ha nri n'ụbọchị.
38. Nkita nwere ike iri ahuekere?
Ee!
Nkịta nwere ike iri ahụekere? Ee, nwa gị nwere ike iri ahụekere ma ọ bụrụhaala na esighị nnu, nke raw ma ọ bụ akpọnwụ akpọnwụ.
Otú ọ dị, debe ego ahụ opekempe ka ejiri mmanụ mee ka ha baa ụba. Ahụekere nnu dịkwa mma maka nkịta gị, mana ọ bụghị ọtụtụ oge.
39. Nkịta nwere ike iri beets?
Ee!
Beetroot, wepụ beetroot na ọbụna ihe ọṅụṅụ anaghị egbu egbu maka nkịta mgbe ejiri ya na obere ego.
40. Nkịta nwere ike iri mkpụrụ ego?
Ee!
Nkita nwere ike inwe cashews? N'ezie, a na-ewere cashews (n'adịghị ka macadamia; toxic) dị ka ọgwụgwọ na-adịghị mma n'ọnọdụ ebe a na-agwọ nkịta.
41. Nkita nwere ike iri banana?
Ee!
Nkịta gị nwere ike ịnwe nri banana nke chara acha ma ọ bụ nke a na-akpachabeghị. Ee, ọ dịghị egbu egbu nye nkịta, mana ọ nwekwara ike ọ gaghị eji uru nri dị elu na-ejere ha ozi.
Agbanyeghị, ọ kacha mma ịjụ ndị dọkịta gị maka calorie na nri.
42. Nkita nwere ike iri okuko?
Ee!
Ọkụkọ esiri esi na ọkpụkpụ anụ ọkụkọ bụ nnukwu isi iyi protein maka nkịta anụ ụlọ gị. Ọ bụkwa ihe dị mkpa na-edozi ahụ n'ọtụtụ nri nkịta azụmahịa.
Agbanyeghị, ọ kacha mma ịzenarị inye nkịta gị ọkpụkpụ ọkụkọ sie ya n'ihi na ọ nwere ike ịkụda ma mee ka ọ kpagbuo.
Note: Ụdị ndị ọzụzụ atụrụ Lycan na-agbaso nri raw, ya bụ, nri nri dabere na anụ a na-adịghị ahụ anya na ọkpụkpụ.
43. Nkita nwere ike iri oroma?
Ee!
Nkịta gị nwere ike iri anụ oroma mana ọ bụghị mkpụrụ, cores ma ọ bụ bee n'ihi na ọ nwere ike ịbụ nsi.
Otú ọ dị, buru n'uche na ha bara ọgaranya nke ukwuu na shuga, nke nwere ike ịkpata nsogbu maka nkịta buru ibu.
44. Nkita nwere ike iri karọt?
Ee!
Karọt bụ akwụkwọ nri na-atọ ụtọ nke nwere ike bụrụ ọgwụgwọ anụ ahụ maka nkịta gị. Ị nwere ike ijere karọt ahụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ihi na ọ dịghị egbu egbu nye ụmụ nkịta gị.
Kedu ihe nkịta enweghị ike iri?
45. Nkita nwere ike iri salami?
Nọmba! Enwere ọtụtụ ihe egwu metụtara ya.
FYI: Salami n'onwe ya adịghị egbu egbu, mana ụfọdụ mmetọ dị ka sodium na abụba na-emerụ anụ ụlọ.
Abụba na nnu nwere ike ịkpata nsị nnu n'ime nkịta, nke nwere ike ịkpata mmebi dị ka mmebi akụrụ ma ọ bụ pancreatitis.
Salami nke nwere oge na-akakwa egbu egbu maka nkịta iri. Ya mere, a na-atụ aro ka ị ghara inye nkịta gị nri salami.
Mepee ma mechie, otu iberibe ma ọ bụ abụọ nwere ike ịdị mma.
Nkịta nwere ike iri salami?
E kwesịghị inye nkịta saji ose na-esi ísì ụtọ na salami.
Nkịta nwere ike iri osisi salami?
Osisi Salami nke sitere na ngwa nri dị ka galik na yabasị ntụ ntụ bụ nri kacha mma maka ịzụ nkịta gị.
Nkịta nwere ike iri salami a gwọghị ya?
Nọmba! Nnu sitere na salami a na-agwọghị na-adịkwa ilu ma na-emerụkwa afọ nkịta gị.
mmechi
Akwukwo nri, mkpụrụ osisi, ngwaahịa mmiri ara ehi, anụ na nri mmadụ ndị ọzọ nwere ike tinye ya n'enweghị nsogbu na nri nkịta gị kwa ụbọchị site na iji nlezianya ahụike dị mkpa.
Ee, nri nri ndị a na-atọ ụtọ agaghị emerụ nkịta gị ahụ ma ọ bụrụ na ha na-agbaso nri kwesịrị ekwesị na nke na-edozi ahụ ma ghara ịdabere kpamkpam na nri ndị a maka nri.
Jide n'aka na ị ga-elele nsi na ọnụọgụ nke nri iri anọ na ise anyị kwuru n'elu tupu ịnye nkịta gị ọ bụla.
N'ezie, anyị etinyebeghị ụdị ọgwụgwọ anụ ahụ niile nwere ike iri n'ime ntuziaka 'nkịta nwere ike iri nri mmadụ'.
Kekọrịta anyị ihe ndị anyị tụfuru ma ọ bụ chọrọ ịmatakwu!
Ọzọkwa, echefula pin/akwụkwọ edokọbara ma gaa leta anyị blog maka ozi na -atọ ụtọ mana nke mbụ.