Otu esi akwalite sistem na -alụso ọrịa ọgụ ngwa ngwa

Banyere Sistemụ Njikwa Ahụike na Otu esi akwalite sistem na -alụso ọrịa ọgụ?

The dịghịzi usoro bụ ẹphe usoro ndu nke na -echebe otu akụkụ ahụ si ọrịa. Ọ na -achọpụta ma na -aza ụdị dị iche iche pathogens, si nje na paramitic ikpuru, yana sel cancer na ihe ndị dị ka osisi mgbawa, na -amata ọdịiche dị n'etiti ha na ahụike nke anụ ahụ anụ ahụ. Ọtụtụ ụdị nwere akụkụ abụọ nke sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ndị ebumpụta ụwa na -alụso ọrịa ọgụ na -enye nzaghachi a haziri ahazi maka ọnọdụ na mkpali sara mbara. Ndị sistem na -emegharị ahụ na -enye nzaghachi ahaziri nke mkpali ọ bụla site n'ịmụta ịmata ụmụ irighiri ihe ọ zutere na mbụ. Abụọ na -eji ụmụ irighiri ihe na mkpụrụ ndụ iji rụọ ọrụ ha.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ihe niile dị ndụ nwere ụdị usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Nje bacteria nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ụdị enzymes na -echebe megide virus ọrịa. Usoro ndị ọzọ na -alụso ọrịa ọgụ malitere n'oge ochie osisi na anumanu ma nọgide na ụmụ ha nke oge a. Usoro ndị a gụnyere phagocytosis, peptides antimicrobial akpọ defensin, Na usoro mmeju. Jeded vertebrates, gụnyere ụmụ mmadụ, nwere ọbụna usoro ịgbachitere ọkaibe, gụnyere ike ịmegharị ka amata ọrịa na -arụ ọrụ nke ọma. Mgbochi (ma ọ bụ nweta) mgbochi na -emepụta ihe ebe nchekwa immunological na -eduga na nzaghachi emelitere na nzute ndị sochiri otu nje ahụ. Usoro a nke inweta ihe mgbochi bụ ihe ndabere nke ọgwụ ịgba ọgwụ.

Nrụrụ ọrụ nke sistem nwere ike bute ọrịa autoimmune, ọrịa mkpali na cancer. Enweghị ikike na-eme mgbe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anaghị arụ ọrụ nke ọma karịa ka ọ na-adị, nke na-ebute ọrịa na-efe efe ugboro ugboro na nke na-eyi ndụ egwu. N'ime mmadụ, immunodeficiency nwere ike bụrụ nsonaazụ nke ọrịa shuga ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa dị ka immunodeficiency jikọtara ọnụ, ọnọdụ enwetara dịka HIV/AIDS, ma ọ bụ iji ọgwụ immunosuppressive. Nchekwa onwe na -esite na sistemu na -alụso ọrịa ọgụ na -awakpo anụ ahụ nkịtị dị ka a ga -asị na ha bụ ihe ndị si mba ọzọ. Ọrịa autoimmune a na -ahụkarị gụnyere Hashimoto's thyroiditis, ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo, ọrịa shuga mellitus ụdị 1, na usoro lupus erythematosus. Immunology na-ekpuchi ọmụmụ nke akụkụ niile nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

N'ọnọdụ mkpuchi

Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na -echebe onye ọbịa ya ọrịa na nchekwa agbachitere nke ịkọwapụta nke ọma. Ihe mgbochi anụ ahụ na -egbochi ọrịa nje dịka bacteria na nje site na ịbanye na organism. Ọ bụrụ na nje na -emebi ihe mgbochi ndị a, ebumpụta ụwa na -alụso ọrịa ọgụ na-enye nzaghachi ozugbo, mana abụghị nke akọwapụtara. A na -ahụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ime ihe niile anụmanụ. 

Ọ bụrụ na ndị na -ahụ maka ọrịa na -agbanahụ nzaghachi ebumpụta ụwa, vertebrates nwere nchekwa nke abụọ, sistem na -emegharị ahụ, nke na -arụ ọrụ site na nzaghachi ebumpụta ụwa. N'ebe a, sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na -emegharị nzaghachi ya n'oge ọrịa iji meziwanye nnabata nke nje ahụ. A na -ejigide nzaghachi a ka mma mgbe ewepụrụ pathogen, n'ụdị ebe nchekwa immunological, ma na-enye ohere ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-ebuwanye ibu ngwa ngwa na ọgụ siri ike oge ọ bụla a na-ezute nje a. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Ihe mgbochi dị n'elu

Ọtụtụ ihe mgbochi na -echebe ihe dị ndụ site na ọrịa, gụnyere ihe mgbochi, kemịkalụ, na ihe mgbochi. The waxy ịkpụ nke ọtụtụ akwụkwọ, na exoskeleton nke ụmụ ahụhụ, shells na membran nke àkwá a na -edebe ego n'èzí, na akpụkpọ bụ ihe atụ nke mgbochi mgbochi nke bụ ahịrị izizi mbụ megide ọrịa. Enweghi ike ịkacha ihe dị ndụ site na gburugburu ha, yabụ sistemụ na -eme ihe iji kpuchido oghere ahụ dịka ngụgụ, eriri afọ, Na ọrịa genitourinary. N'ime ngụgụ, ụkwara na imi na -ebuputa nje na ihe ndị ọzọ iwe si akụkụ iku ume. The flushing edinam nke anya mmiri na mmamịrị na -achụpụkwa nje na -arụ ọrụ, ebe imi zoro ezo site na iku ume na eriri afọ na -eje ozi ka ọnyà na ọnyà microorganisms.

Ihe mgbochi mmiri na -echebekwa ọrịa. Akpụkpọ ahụ na akụkụ iku ume na -ezo peptides antimicrobial dị ka ihe atụdefensin. Enzymes dị ka lysozyme na phospholipase A2 in asu, anya mmiri, na mmiri ara na- antibacterials. Mgbochi secretions na -eje ozi dị ka ihe mgbochi kemịkalụ na -esote ime nsọ, mgbe ha dị ntakịrị acidic, mgbe manianu nwere defensins na zinc na -egbu nje. N'ime afo, gastric acid na -eje ozi dị ka ihe nchebe nke kemịkal megide ọrịa nje.

N'ime akụkụ genitourinary na eriri afọ, ngwa ngwa nri na -arụ ọrụ dị ka ihe mgbochi ndu site na ịsọ mpi nje bacteria maka nri na ohere yana, n'ọnọdụ ụfọdụ, na -agbanwe ọnọdụ na gburugburu ha, dịka pH ma ọ bụ ígwè dịnụ. N'ihi ya, ihe gbasara nke puru omume na nje nje ga-eru ọnụọgụgụ zuru oke iji bute ọrịa na-ebelata. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ

Microorganisms ma ọ bụ nsị nke na -abanye n'ime ihe na -aga nke ọma na -ezute sel na usoro nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. A na -akpalite nzaghachi ebumpụta ụwa mgbe amatara ụmụ nje site ụdị nnata nnabata, nke na -amata ihe ndị echekwara n'etiti nnukwu ụmụ irighiri ihe, ma ọ bụ mgbe sel mebiri emebi, merụrụ ahụ ma ọ bụ nwee nrụgide na -ezipụ mgbaàmà mkpu, nke ọtụtụ ndị na -anabata ya na -amata ọtụtụ ndị na -achọpụta ọrịa. Nchebe mgbochi ọrịa ebumpụta ụwa abụghị nke akọwapụtara nke ọma, nke pụtara na sistemụ ndị a na-aza nje n'ụzọ dị iche iche. Usoro a anaghị ewe ogologo oge nnwere onwe megide pathogen. Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ bu pụta ụwa bụ usoro nchebe ndị ọbịa n'ọtụtụ ihe dị ndụ, na naanị otu n'ime osisi. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Mmetụta na -adịghị ahụ anya

Sel na sistem na -alụso ọrịa ọgụ ebumpụta ụwa ụdị nnata nnabata ịmata ihe owuwu molekul nke nje na -emepụta. Ha bụ ndi na-edozi Egosipụtara, ọkachasị, site na sel nke ebumpụta ụwa na -alụso ọrịa ọgụ, dị ka sel dendritic, macrophages, monocytes, neutrophils na epithelial sel iji mata klas abụọ nke ụmụ irighiri ihe: ụkpụrụ molekul jikọtara pathogen (PAMPs), nke ejikọtara na microbial pathogens, na ụkpụrụ molekul mebiri (DAMPs), nke ejikọtara na akụkụ nke sel ndị ọbịa nke ewepụtara n'oge mmebi sel ma ọ bụ ịnwụ anwụ.

Ịmata PAMPs extracellular ma ọ bụ endosomal na -agba mbọ protein protein transmembrane mara dị ka ndị nabatara ọnụ ọgụgụ (TLRs). TLR na -ekerịta ebumnuche ebumpụta ụwa, ọgaranya leucine na -emegharị (LRR), nke na -enye ha ọdịdị gbagọrọ agbagọ. Ebu ụzọ chọpụta ndị na-anabata ụda olu dị n'ime ya Drosophila ma na -akpalite njikọ na nzuzo nke cytokines na ịgbalite mmemme nchekwa ndị ọbịa ndị ọzọ dị mkpa maka nzaghachi mgbochi ọrịa ebumpụta ụwa ma ọ bụ mgbanwe. A kọwawo mmadụ iri na-anabata ndị na-anabata ọnụnụ n'ime mmadụ.

Sel na sistem sistem ebumpụta ụwa nwere ndị na -anabata nnabata ụkpụrụ, nke na -achọpụta ọrịa ma ọ bụ mmebi sel, n'ime. Klas atọ dị mkpa nke ndị na -anabata “cytosolic” a bụ Ndị na -anabata NOD, RIG (retinoic acid-inducible gene) dị ka ndị na-anabata ya, na ihe mmetụta DNA cytosolic. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Nchebe Humoral

Usoro nkwado bụ a ihe omumu nke biochemical nke na -awakpo elu sel nke mba ọzọ. O nwere ihe karịrị 20 protein dị iche iche ma akpọrọ ya aha maka ike ya 'imeju' ogbugbu nke nje nje. Mmeju bụ akụkụ kacha atọ ọchị nke nzaghachi mgbochi ọrịa ebumpụta ụwa. Ọtụtụ ụdị nwere usoro nkwado, gụnyere ndị na-abụghịanwu dị ka osisi, azụ, na ụfọdụ invertebrates. N'ime mmadụ, nzaghachi a na -arụ ọrụ site na ijikọ ya na ọgwụ mgbochi nke jikọtara ụmụ nje ndị a ma ọ bụ njikọ nke protein na -emeju. carbohydrates n'elu nke ụmụ nje. Nke a na ude mgbaàmà na -ebute nzaghachi igbu mmadụ ngwa ngwa. 

Ọsọ nke nzaghachi bụ nsonaazụ nkwalite mgbaama nke na -eme mgbe usoro mechara proteolytic ịgbalite ụmụ irighiri ihe, nke bụkwa protease. Mgbe protein ndị na -emekọ ihe jikọtara na microbe, ha na -eme ka ọrụ protease ha, nke n'aka nke ya na -eme ka protease ndị ọzọ na -arụkọ ọrụ, wdg. Nke a na -emepụta a mkpali cascade nke na -eme ka mgbaama mbụ pụta site na njikwa nzaghachi dị mma. Cascade na -ebute mmepụta nke peptides nke na -adọta mkpụrụ ndụ na -alụso ọrịa ọgụ, na -abawanye permeability nke akwara, na imegide (uwe) elu nke nje nje, na -akanye ya maka mbibi. Mwepụta nke mgbakwunye a nwekwara ike gbuo mkpụrụ ndụ ozugbo site na ịkpaghasị ha plasma akpụkpọ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Ọ ga -abụrịrị na ị nụla ka nne gị gwara gị ka ị ghara ịpụ n'oge oyi na -echebeghị onwe gị. Mgbe ọ na -ekwu nke ahụ, ọ pụtara na sistemụ ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ enweghị ike ịnagide iwe nke ihu igwe.

Yabụ kedu ihe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ pụtara? Ọ̀ bụ otu n'ime akụkụ ahụ́ anyị nke mejupụtara ndụ anyị? Ka anyị leba anya n'anya nnụnụ banyere usoro a wee nyochaa nke ọma ihe na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Kedu ihe bụ Immune System?

Usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ bụ ngwakọta nke akụkụ pụrụ iche; netwọk dị mgbagwoju anya nke mkpụrụ ndụ na protein nke na -enyere ahụ anyị aka ịlụso ọrịa ọgụ.

N'ụzọ na-akpali mmasị, usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ na-edobe usoro microbe ọ bụla ọ na-alụ ọgụ, yabụ na oge ọzọ enwere ike igbu otu ahụ ngwa ngwa karịa ka ọ dị na mbụ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Akụkụ nke sistem na -alụso ọrịa ọgụ

• Mkpụrụ ndụ ọbara ọcha
• Ogwu
• Spleen
• thymus
• Ọkpụkpụ
• Sistem Lymphatic
• Sistemụ mmeju (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Mgbaàmà nke sistem adịghị ike (adịghị ike)

• Oyi gị, flu, akpịrị mgbu gị n'oge na ọtụtụ oge karịa ndị ọzọ
• Ị nwere nsogbu sistem nri dị ka afọ ọsịsa ugboro ugboro, akpịrị ịkpọ nkụ, ọgbụgbọ
• Ịla azụ na uto na mmepe
• Ọrịa autoimmune dị ka ụdị shuga 1, ọrịa ogbu na nkwonkwo, lupus
• platelet dị ala
• Ọrịa na mbufụt nke akụkụ ahụ ụfọdụ (Otu esi ebuli sistemu mgbochi ọrịa)

Otu esi elele sistem gị ji alụso ọrịa ọgụ

Ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ pụtara ìhè dị ka ekwuru n'elu, ị nwere ike ịnọ na-eche ka ị ga-esi lelee usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọfọn, maka ndị nne na nna nwere ụmụaka nwere ọrịa ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, e nwere ụfọdụ ule ndị e ji achọpụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, gụnyere ule ọbara ma ọ bụ ule ime nwa. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Otu esi arụ Sistemụ Ike Ike

1. Kedu nri na -akwalite sistem gị ngwa ngwa ngwa ngwa

N'okpuru ebe a bụ ndepụta zuru oke nke nri na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu. N'ịtụle ntakịrị ihe oriri kwa ụbọchị nke onye ọ bụla, ekwesịrị iwere ụdị dị iche iche karịa otu nri. Ọ bụrụ na ị na-eche ka ị na-amụba mgbochi na home remedies, n'okpuru bụ kpọmkwem ihe ị na-achọ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Anyụ

Akụ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ọtụtụ ugboro. Iberibe nnukwu ebe nchekwa mmiri a (ihe dị ka 90% mmiri) ngwa ngwa na ngwa ngwa nwere 270 mg nke potassium, ihe dị ka 18% nke vitamin A chọrọ na ihe dịka 21% nke vitamin C. Usoro mgbochi siri ike, ọrịa cancer na-erughị ala, ọrịa obi, mbufụt na ala. nrụgide, akwara mgbu. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Nnyocha e mere na National Center for Biotechnology Information (NCBI) chọpụtara na vitamin C na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sikwuo ike site n'itinye aka n'ọrụ cellular nke ma usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-agbanwe agbanwe. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Ị nwere ike iji ya dabere na ụtọ gị. Bee ya na nke ọ bụla mbosa, mee salad mkpụrụ osisi ma jiri mmanụ aṅụ na nnu chọọ ya mma. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Oroma na lemon

Orange na lemon so na klas a na-akpọ Citrus. Ọ bara ụba na vitamin C, otu n'ime vitamin na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Ọ nwere ike iyi ihe ijuanya ịnweta ndị a mgbe ị nwere flu ma ọ bụ flu, ma ihe ijuanya nye ọtụtụ ndị, ha na-akwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. N'adịghị ka abụba, ahụ gị anaghị echekwa vitamin na-adịghị mma nke abụba. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Otú ọ dị, mgbe oyi na-amalite, a naghị atụ aro ka ị na-eri nri nwere vitamin C, karịsịa nke utoojoo dị ka oroma na lemon. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Ebe ndị ọzọ vitamin C gụnyere Kiwi, Broccoli, Strawberries, Brussels, Grapefruit, Tomato Cabbage, Potato, Spinach, na Green Peas, n'usoro nke dị elu na obere. (Isi mmalite: National Institute of Health) (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Capsicum ma ọ bụ ose na -acha ọbara ọbara

Ose uhie bụ ihe ọzọ na -enye vitamin C, ihe dịka 181% nke nkezi. 2000 kalori nri. O nwekwara ọtụtụ vitamin A, nke na -enyere aka n'ọhụhụ nkịtị, sistem na -alụso ọrịa ọgụ na mmeputakwa. Isi nri dịkwa mma, mana ndị ọkachamara n'ihe oriri na -edozi na -ekwu na ọ ka mma iri werekwa raw. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Galiki

Garlic abụghị naanị na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, kamakwa ọ na-echebe gị pụọ n'ọrịa obi ụfọdụ, ọrịa kansa na nje microbial. Dị ka otu nnyocha nke National Institute of Health bipụtara si kwuo, garlic na-akpali sel ndị na-alụso ọrịa ọgụ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Ruo ọtụtụ narị afọ, a na-eji galik agwọ ọtụtụ ọrịa ndị na-esighị ike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ngwakọta ya bioactive Allicin nwere ezigbo ihe antibacterial. Ihe ndị na-egbochi mkpali ya na-akwadokwa ike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Ndị na -eri galik oge niile ma ọ bụ mgbe ụfọdụ na -adị ndụ, dị ka nri, anaghị enwekarị ike ịrịa ọrịa oge dị ka flu ma ọ bụ oyi. Ọ bụrụgodi na ha mere, ha nwere ike gbakee ngwa ngwa karịa nke na -ejitụbeghị galik. Ọ dịịrị gị ka iberi ma ọ bụ gwepịa ya na nke ọ bụla galiki pịa. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Chicken ofe

Anyị maara na ofe ọkụkọ bụ nri kacha akwadoro mgbe anyị nwere flu ma ọ bụ oyi. Ma nri a ọ̀ nwere n'ezie ọgwụ? (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Dị ka nchọpụta si kwuo, ọ nwere ike inwe mmetụta mgbochi mkpali nke na-enyere aka ịkwụsị ọrịa iku ume. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Otu n'ime ihe kpatara ya nwere ike ịbụ na ihe mejupụtara ya nwere ọtụtụ mineral na vitamin. Dịka ọmụmaatụ, karọt dị na ofe na-enye vitamin A, nke na-ekere òkè dị mkpa na nzaghachi mgbochi ahụ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Nri ndị ọzọ

Ị maara?

"Vitamin bụ ihe na -eme ka ị rịa ọrịa ma ọ bụrụ na ị naghị eri ya." (Albert Szent-Gyorgyi, Nobel Prize na Physiology or Medicine, 1937). (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Nri bara ụba na vitamin D

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya nke Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ Ike nke United States (NIH), nke ndị nchọpụta atọ a ma ama si US na Japan duru, kwubiri na n'agbanyeghị ọtụtụ ajụjụ ndị mepere emepe, vitamin D na-eme metabolites ma na-enyere aka ịlụso ọrịa ọgụ ọgụ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Vitamin D Salmon, mmiri ara ehi na imeju anụ ehi, akwa York, cheese, wdg. A na-ahụ ya n'oke azụ na mmanu mmanu dị ka Ọzọkwa, otu n'ime isi mmalite vitamin a bụ ikpughe ìhè anyanwụ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Nri bara ọgaranya na vitamin A.

Vitamin A, vitamin na-agbaze abụba, nke echekwara n'ime imeju, na nke ọzọ, egosikwa na ọ nwere ọrụ nkwalite na usoro iwu ihe na-alụso ọrịa ọgụ. Ewezuga ịkwalite ọgụ anyị, ọ na -enye nchekwa dị mma megide ụfọdụ ọrịa na -efe efe, dị ka a ọmụmụ bipụtara na NIH. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Vitamin A bara ọgaranya na ngwaahịa anụmanụ dị ka azụ, anụ, ọka siri ike (dị ka a mpempe akwụkwọ Site n'aka National Institute of Health USA) (Otu esi ebuli sistemu mgbochi)

2. Ụzọ ndụ dị mma nwere ike ịkwalite usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ

Ugbu a ị nwere echiche nke nri na -akwalite sistem gị, ọ bụ oge ilele ụzọ ndị ọzọ. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na nri bụ azịza ga-adịgide adịgide iji bulie ọgụ gị, mana ụdị ndụ gị dị ezigbo mkpa. Ịnagide ụdị ndụ a nwere ike bụrụ ezigbo ihe ngwọta maka adịghị ike.

• KWESỊRỊ ỊTỊ. Ọ bụghị naanị na ise anwụrụ na -abawanye n'ihe ize ndụ nke ọrịa kansa, kamakwa ọ na -eme ka ike gwụ gị na mgbanwe gị usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

• UMUAKA NILE. Mmega ahụ mgbe niile na -eme ka mkpụrụ ndụ T gị na -arụ ọrụ mgbe ị na -emega ahụ. Mkpụrụ ndụ T na -enyere ahụ gị aka ịlụso ọrịa ọgụ. Ọ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji wusie ike gị ike.

• Nọgide na -enwe ịdị arọ. Eserese dị elu nwere ike inye aka lelee ma ị buru oke ibu ma ọ bụ oke ibu. Mkpụrụ osisi dị ka baobab nwekwara ike inye aka belata oke ibu.
• Belata SUGAR na MGBANWU mmanya. Ị alcoholụ mmanya na -ebelata usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ? Ee, n'ezie. Ị intakeụ shuga na mmanya na -aba n'anya na -ebelata ike mkpụrụ ndụ ọbara ọcha iji lụso ọrịa ọgụ, n'ihi ya kwa, a ga -ebelata ya ka o kwere mee.
• ỤLỌ IRI NA -ATỤGHARỊ Ụra. Ọ bụ ezie na oge ụra na -adị iche site n'otu onye gaa n'ọzọ, a na -ekwu na nkezi nke ụra awa asaa n'otu abalị ezuola.
• NA -asacha aka gị mgbe niile. Ịsacha aka gị nke ọma nwere ike inye aka gbochie mgbasa nke nje bacteria na nje. Ndị nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-esikarị ike ebute ọrịa mgbari nri na usoro iku ume. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)
• Belata nrụgide. Nchegbu ọ̀ na -ebelata usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ? Ee, ọ bụ n'ụzọ dị ukwuu. Otu ụzọ ị ga -esi belata nke a bụ ime ka gburugburu gị dị jụụ ma dịkwa jụụ. Ọ dị ka iji onye na -agbasa mmanụ n'ime ụlọ gị.

3. Onye nwe nkịta na ihe mgbochi

Nnyocha e mere n'oge na -adịbeghị anya egosila na ịta anụ anụmanụ dị ka nkịta na -eme ka ahụ mmadụ nwekwuo mgbochi. Ikekwe ihe kpatara ya bụ ka gị na anụ ụlọ na -emekọrịta ihe, na -agba ọsọ ma na -ebi ndụ enweghị nrụgide.

Emere ọmụmụ ihe na Mahadum State nke New Jersey, mahadum nyocha ọha nke America, na -elekwasị anya na mpaghara nke anụ ụlọ na mmetụta ya na sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na afọ dị iche iche.

N'ime nyocha ọkwọ ụgbọ ala ha nwere nzaghachi nzaghachi 136, ha chọpụtara na inwe anụ ụlọ belatara ugboro ugboro ọrịa ma e jiri ya tụnyere ndị na-enweghị anụ ụlọ. Ụmụaka ndị nọ n'agbata afọ 3 ruo 6 nwere ọnụego ọrịa na oge ọrịa kachasị dị ala, ọ nwere ike bụrụ na ha mepụtara usoro mgbochi siri ike site na ikpughe anụ ụlọ site na nwata.

Ya mere, a na-atụ aro nke ukwuu ka gị na anụ ụlọ gị na-akpakọrịta ma na-ewepụta oge. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Ewezuga ụzọ okike dị mma iji bulie ọgụ, ị nwere ike ịhụ ya na shelf nke ụlọ ahịa ọgwụ jupụtara na capsules na ọgwụ akọwapụtara dị ka mgbakwunye kachasị mma maka ịkwalite sistem. Dị ka a ọmụmụ Onye prọfesọ Harvard Medical School Michael Sternbach, mgbakwunye ahụ anaghị enyere aka n'ezie n'ịlụso ọrịa a ọgụ. Ọ na-ekwukwa na ihe ọ bụla na-ekwu na ọ na-akwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na mberede nwere ike ịkpalite autoimmunity na nsogbu ndị ọzọ. (Otu esi eme ka sistemu nje na-abawanye)

Ndị na -ahụ maka nri na -edozi ahụ na -enyekwa echiche ndị ọzọ gbasara ihe ọ drinksụ syntụ sịntetị iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.

mmechi

Na nchịkọta, gụnyere nri kacha mma a kpọtụrụ aha n'elu na nri gị kwa ụbọchị yana ịnakwere ụdị ndụ nwere ike ime ka usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ ngwa ngwa na-enweghị mgbakwunye ọ bụla. Ka ike mgbochi gị na -esikwu ike, obere ohere ị nwere ibute ọrịa nje na -efe efe.

Ọzọkwa, echefula ịtinye/ibe edokọbara wee gaa na nke anyị blog maka ozi na -atọ ụtọ mana nke mbụ.