Otu esi ekpochapụ agba abụọ na-enweghị ọgwụgwọ - Ụzọ 9 doro anya nke na-abụghị nke ịwa ahụ

Kedu ka esi ewepụ agba abụọ na-enweghị ọgwụgwọ?

Akpụkpọ ahụ gbatịpụrụ agbatịrị na saggy na-akpata jowls na-eme ka anyị yie agadi na nke na-agwụ ike n'agbanyeghị afọ ole anyị dị.

Dị ka ndị nchọpụta si kwuo, mmadụ nwere ike ịmalite jowls n'ime afọ iri abụọ ya, ma ọ nwere ike ghara ịhụ ya nke ọma ruo mgbe ọ dị afọ 30. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Yabụ, ịgba egwu abụghị ihe gbasara afọ, enwere ihe dị iche iche na-ebute nsogbu a.

Na-echegbu onwe gị? Ị chọrọ ịchọta ụzọ gị?

Tụlee eziokwu ahụ na akpụkpọ ahụ anyị dị ndụ, n'ihi ya, ọ nwere ike ịgwọ ọrịa mgbe niile, mee ka ọ sie ike ma ọ bụ chọọ mma n'ụzọ zuru oke.

Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere otu ma chọọ ịmụta ka ị ga-esi kpochapụ jowl, ị nwere ike ịchọta ndụmọdụ kachasị mfe maka ọgwụgwọ jowl na ntuziaka a. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Kedu ihe bụ agba abụọ?

Ihe agba agba abụọ pụtara metụtara ọdịdị agba gị nke na-atụgharị na oyi akwa ma yie okpukpu abụọ. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Egwu ahụ, nke a na-akpọkwa abụba submental, agba, jowl, ma ọ bụ jowl, bụ ọnọdụ a na-ahụkarị ebe abụba ma ọ bụ akpụkọ na-etolite n'okpuru agba.

Ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, ọ nwere ike ịmalite n'agba atọ, nke a makwaara dị ka olu toki, nke nwere oke abụba. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Ma gịnị bụ ihe na-azụlite agba abụọ?

Ihe kpatara mgbaji abụọ:

A na-ejikọtakarị jowl ma ọ bụ abụba olu na oke ibu, ma ọbụna ndị akpụkpọ anụ nwere ike ịnweta ya n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa, ịka nká, na ịṅụbiga mmanya ókè. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

1. Ịba abụba

Uru dị arọ / abụba ga-eru n'akụkụ ahụ gị niile, gụnyere ihu na olu gị. Na n'ihi na mpaghara submental, ọbụna obere abụba n'okpuru agba ga-apụta ìhè. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

2. Mmetụta ịka nká

Ihe ọzọ na-akpata jowl bụ ịka nká na nke a bụ ihe okike. Akpụkpọ anụ ịka nká na-efunahụ ike ya na nkwụsi ike ka mmepụta collagen na-ebelata.

Akpụkpọ ahụ merela agadi na-ekokwasị n'agba, na-eme ka ọ dị ka agba ma ọ bụ agba. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

3. Àgwà ọjọọ:

Àgwà ọjọọ dị ka ise siga, ịṅụbiga mmanya ókè, enweghị nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ́ na-eme ka akpụkpọ ahụ́ ya gbazee ma ọ bụ chawachaa, ọbụna n'afọ iri na ụma. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

4. Genetics:

Ị nweghị ike ịgbanarị mkpụrụ ndụ ihe nketa!

Ị nwere ike ịnwe agba na-adịghị ike nke ọmụmụ, ma ọ bụ okpukpu atọ ma ọ bụ jowl nwere ike ịmalite ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ndị mmadụ n'ime ezinụlọ gị na-ebu abụba, enwechaghị akpụkpọ ahụ, ma ọ bụ na-adịkarị mfe ibu ibu. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

5. Thyroid

Mgbe thyroid gland na-emepụta oke homonụ, ọ nwere ike ime ka ọkpụkpụ ma ọ bụ mmanu na ihu gị. A maara ọnọdụ ahụ dị ka hypothyroidism. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

6. Steroid:

Iji ọgwụ steroid emebiga ihe ókè n'ụdị mbadamba, ude ma ọ bụ injections nwere ike ịbụ otu n'ime isi ihe na-akpata agba abụọ. Steroid na-eme ka akpụkpọ ahụ dị gịrịgịrị ma tụfuo ngbanwe ya. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

7. Ọnọdụ ọjọọ

Otu n'ime ihe na-akpatakarị abụba n'okpuru agba bụ ọnọdụ adịghị mma. Site na ọnọdụ ọjọọ, anyị pụtara ịnọdụ ala na ihuenyo isi ala ruo ogologo oge. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Ile anya ekwentị gị ogologo oge nwere ike ime ka wrinkles na-adịgide adịgide n'agba na olu. (Oge India)

Ụzarị ọkụ ndị dị otú ahụ na-esi na ngwaọrụ ndị dị otú ahụ na-eme ka uru ahụ platysma na-ebelata ma na-ebelata nchekasị n'agba na olu, na jowl na-amalite. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Iji zere nke a, gbalịa na-eji smartphone mounts iji mezie ekwentị mkpanaaka n'akụkụ isi gị na-ehulataghị ya.

Ị nwekwara ike dozie ọnọdụ gị site na iji ihe nkwado. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

A makwaara ya dị ka ọrịa Cushing, nke na-eme ka agba dada ma ọ bụ daa.

Ugbu a na ị bụ isi ihe na-ebute abụba jowl ma ọ bụ olu, ọ bụ oge ịbanye n'ime usoro dị mfe kwa ụbọchị iji meziwanye ọnọdụ a. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Kedu ka esi ekpochapụ agba abụọ?

Ọ bụrụ na ị nwere mmanụ n'akụkụ jowl na olu, ebe a bụ ụfọdụ n'ime ihe kachasị mfe ị nwere ike ime iji kpochapụ ya. Ọ gụnyere:

• Mmega ahụ iji tụọ agba abụọ
• Ngwa na-abụghị nke ịwa ahụ
• ịwa ahụ agba abụọ
• Atụmatụ etemeete
• Atụmatụ afụ ọnụ
• Ndụmọdụ n'ihu maka foto (Otu esi ewepụ chi abụọ)

Ihe omume 9 akwadoro maka iwepụ agba abụọ:

Site n'ịrụ ọrụ akwara gburugburu agba, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ wepụ abụba fụrụ akpụ n'olu, agba na agba. Isi ihe na-enweta nsonaazụ kacha mma site na ọgwụgwọ jowl a bụ oge niile. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

1. Rue imi gị:

Wepụ ire gị wee gbalịa iji ya metụ imi gị aka.

• Jide ọnọdụ ahụ maka 10-15 sekọnd ruo mgbe ị na-enwe mmetụta mgbatị na agba gị.
• mee 5 reps
• Nweta nsonaazụ n'ihe dị ka otu ọnwa. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

2. Mgbatị olu

Tụgharịa isi gị azụ wee lee n'uko ụlọ. Gbalịa iji ire gị metụ imi gị aka.

• Jide maka 5-10 sekọnd.
• Mee ọtụtụ ugboro ugboro dịka ịchọrọ kwa ụbọchị. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Ọ ga-eme ka akpụ akpụ n'olu gị sie ike ma nyere akpụkpọ ahụ gị aka ịmaliteghachi ike ngbanwe ya. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

3. Nkịta jut

Isi kwụ ọtọ, gaa n'aka nri wee gbatịa agba gị n'ihu (gbatịa agba dị ala n'ihu).

• jide 8-10 sekọnd
• Tinyegharịa maka akụkụ abụọ ahụ
• Mee ugboro 5-10 kwa ụbọchị

4. Suru igwe

Nọdụ ala ma debe isi gị azụ chere ihu n'uko ụlọ ma ọ bụ mbara igwe. Ugbu a mee ka ihu gị guzoro ka a ga-asị na ị na-esusu igwe ọnụ.

Gbatịa egbugbere ọnụ gị dị ka o kwere mee ruo mgbe ịmalite inwe ahụmịka na agba gị. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

• Jide maka 10-30 sekọnd.
• mee reps ise
• Tinyegharịa mmega ahụ ugboro 2-3 n'ụbọchị.

Nweta nsonaazụ n'ime otu ọnwa ma ọ bụ abụọ.

5. Ọdụm na-agba

Guzo n'ọnọdụ dị mma n'ihu enyo wee jiri nwayọọ nwayọọ meghee ọnụ gị iji dọpụta ire gị ka o kwere mee. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Mgbe ị na-eme mmemme a, mọzụlụ nke ihu, olu na agba kwesịrị inwe mmetụta ahụ.

• Mee nke a maka 10-15 sekọnd.
• Tinyegharịa ugboro iri n'ụbọchị.

6. Jupụta n'ikuku

Mmega ahụ dị mfe a gụnyere iku ume na ịkwaga ọnụ gị site n'otu akụkụ ọnụ gaa na nke ọzọ dị ka a ga-asị na ị na-asachapụ.

• jide ikuku ruo otu nkeji wee jiri nwayọọ kupụ.
• mee reps ise
• Tinyegharịa mmega ahụ ugboro 3-4 n'ụbọchị.

E wezụga iwepụ mmanụ chin, ọ bụ usoro mgbochi ịka nká iji mee ka ihu gị dum ghara ịdị na-agba agba. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

7. Ntì na-afụ ụfụ

Were ume, mechie ọnụ gị wee pupụta ntì gị ma jiri otu aka pịa ǹtì ọ bụla.

• Jide ọnọdụ a maka 4-5 sekọnd tupu ikuru ikuku.
• Tinyegharịa ugboro 5-6 n'ụbọchị. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

“Ọ bụrụ na ihu gị na-ama jijiji mgbe ị na-etinye aka na ntì gị, ahụ gị chọrọ protein; Nwee ite mmiri ara ehi ma hụ ihe dị iche mgbe awa 2 gachara.

8. Sway na meghee

N'ime mmega ahụ jowl a, nọdụ ala ma bulie ihu gị gaa n'aka nri were agba gị elu. Ntugharị ahụ kwesịrị ime ọkara okirikiri.

• Chere 3-4 sekọnd tupu imeghe na mechie ọnụ gị.
• megharịa ugboro 5-6
• Ugbu a megharịa ya na akụkụ aka ekpe.
• Mee ugboro ise kwa ụbọchị.

Ọ ga-ewusi akwara agba na olu ike ma mee ka mgbanwe ha na-eme ka abụba agba ghara ịdị. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

9. Azụ ihu

Na-aṅụ ntì gị ka egbugbere ọnụ gị ṅomie ihu azụ̀.

Jide ọnọdụ a ma gbalịa ịmụmụ ọnụ ọchị.

• Mee nke a maka sekọn 10 ma ọ bụ ruo mgbe ị na-enwe mmetụta ọkụ ọkụ na agba gị.
• Tinyegharịa ugboro 3-4 n'ụbọchị.
• Ịgbazigharị bụ isi ihe na-enweta nsonaazụ.

Mee mmega ahụ jowl ndị a kwa ụbọchị, megharịa ugboro ole na ole wee hụ nsonaazụ n'onwe gị ka izu ole na ole gachara. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Omume ndị na-abụghị nke ịwa ahụ

Ya adịla mgbe ịmalite usoro ịwa ahụ iji kpochapụ abụba olu mgbe enwere ụzọ ndị na-abụghị nke ịwa ahụ na nke eke na mmega ahụ ga-enyere gị aka ida n'olu. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

1. Mụa Gua Sha Maka Chin Abụọ:

Ndị mmadụ na-ajụkarị, Gua Sha nwere ike iwepụ jowl? Zaa Ee! Kedu ihe bụ Gua Sha? Ụmụ nwanyị China na-eji ya eme slimming ihu kemgbe afọ. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Ikpochapụ jowl na gua sha ga-abụ ụzọ kachasị mfe, ụtọ na izu ike ị nwere ike ịchọta.

Iji belata ọzịza n'agba, olu, anya ma ọ bụ ahịrị agba gị, ịchọrọ a rola na Gua Sha Set.

Nyefee nke ọma elu site n'agba ruo n'anya. Ọ na-anụcha akpụkpọ ahụ site na ịgbachi pores na-akpali mmepụta nke collagen. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

Ngwaahịa collagen ndị ọzọ pụtara mgbanwe mgbanwe, na mgbanwe ndị ọzọ pụtara enweghị abụba n'olu gị, agba.

Ị nwere ike wepu agba atọ gị site na iji usoro ịhịa aka n'ahụ nke Gua Sha. E wezụga nke ahụ, ọ ga-ewepụ nhụsianya n'ozuzu na nhịahụ gburugburu ihu gị yana ime ka ụda ha na-egbuke egbuke.

Ndị na-eme ihe nkiri Instagram a ma ama na-eji ya na usoro ịma mma ha na-eme mgbe niile.

Iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị mma ma nwee obi ụtọ, lelee ma zụta Mma Molooco & ịdị mma ma chọta ngwaahịa na ngwaọrụ ndị ọzọ na-akpali akpali iji wepụ mmanụ na akpụ n'ihu gị. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

2. Na-ebuli agba abụọ na ihe mkpuchi V-Line:

Usoro ịma mma ndị Korea bụ ndị ama ama na gburugburu ụwa maka ibuli akpụkpọ ahụ, na-eme ka uru ahụ dị nro na iwepu jowl. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

N'oge na-adịbeghị anya, ndị gurus ịma mma Korea webatara ihe nkpuchi nke na-enyere aka ibuli agba ahụ elu, na-ewepụ abụba n'olu, ma na-enyere aka nweta agbụ agbụ dị nkọ ma kọwaa nke ọma.

Maka ihu ozugbo na ebuli agba, a na-etinye ihe nkpuchi ahụ na ihe ndị na-agba ume dị ka collagen na Vitamin E. (Otu esi ewepụ chi abụọ)

3. Ịhịa aka n'ahụ na-agbapụta lymphatic

Iji mee ka anụ ahụ dị n'ihu, agba na agba sie ike, ịhịa aka n'ahụ lymphatic abụghị ihe na-adịghị mma. Lymphatic ginger mmanụ bụ ọgwụgwọ ebumpụta ụwa maka veins spider, veins varicose, ọzịza na akwara mgbu.

Ịhịa aka n'ahụ bụ ọgwụgwọ kpọmkwem maka jowl, n'ihi na ọnụ ọgụgụ lymph nwere nsogbu nwere ike ime ka ọzịza na ihu na agba.

Ị kwesịrị ị dinara ala ruo ogologo oge o kwere mee ka ire gị na-apụta n'ọnọdụ "iru imi gị". Onye na-eme ihe ịhịa aka n'ahụ kwesịrị ịhịa aka n'ahụ site na agba ruo na ntị na nkwụ (n'etiti na mkpịsị aka).

Ntugharị kwesịrị ịdị nro mana kwụsie ike. (Otu esi ewepụ agba abụọ)

4. Jiri Ngwá Ọrụ Slimming olu olu

Ụzọ ọzọ isi wepụ abụba si n'akụkụ olu bụ ịta na ngwá ọrụ slimming neckline. Kedu ka m ga-esi wepụ jowl site na iji ngwaọrụ na-ebelata ibu? Dị mfe.

Ịkwesịrị itinye akụrụngwa n'etiti olu na agba ma gbalịa imeghe ma mechie ọnụ. Nguzogide mmiri na-ewusi mọzụlụ ike ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro dị n'okpuru agba.

Ọ na-akpụ olu ka ihu gị yie foto na igwefoto nwere eriri agba dị nkọ dị ka ndị na-eme ihe nkiri Hollywood.

Ị nwere ike ime mgbatị ahụ dị mfe mgbe ị na-ehicha ụlọ akwụkwọ ọta akara, ịkwọ ụgbọala, ma ọ bụ n'ọfịs.

Ọ dịkwa irè maka akwara olu atrophic.

Na mgbakwunye na iji Chinese gua sha roll, ihe nkpuchi Korea, nha chin na usoro ịhịa aka n'ahụ, ị ​​nwekwara ike itinyekwu mgbalị site n'ime mgbatị ahụ jowl iji tụfuo abụba chin ngwa ngwa.

E wezụga nke ahụ, onye na-ere ọkụ na-egbochi cellulite nwekwara ike inye aka wepụ oke abụba n'ihu na ahụ.

Mwepu etemeete iji kpochapụ agba abụọ:

Nke a bụ ndụmọdụ dị mfe maka otu esi ewepụ jowl site na iji hacks etemeete:

Ụkwụ aka nri nke brushes etemeete kpochara nwere ike mesie ahịrị jowl gị ike ma mepụta contour olu dị nkọ nke na-ezobe abụba olu gị.

Nke a bụ ụfọdụ ụzọ kacha mma:

Gosipụta atụmatụ ndị ọzọ nke ihu ka ị ghara ilekwasị anya na agba abụọ. Ị nwere ike ịgbakwunye liner ojii dị egwu ma ọ bụ ihe nhụcha anya pụrụ iche iji nwee anya abụọ dị egwu.

Ma ọ bụ nkọ (ma ọ na-anabata) ime ihiere na bronzer.

Kụpụta ma welie ahịrị agba gị ka ọ mepụta echiche efu nke agba dị gịrịgịrị.

Jiri concealer maka nke a ma see contour site na mpụta nke ihu (site na ntị) n'akụkụ eriri agba ruo n'etiti agba.

Gbaa mbọ hụ na ngwugwu concealer ma ọ bụ contour ị na-eji dabara maka ụda anụ ahụ gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ olive ụda, ị ga-mkpa ịga maka ìhè ụda, ma ọ bụrụ na nke gị Ụda anụ ahụ bụ tan, ị ga-achọ ịga maka ụda gbara ọchịchịrị.

Lee ihe onyonyo a maka ngwa etemeete maka jowl:

Jiri ntutu isi gị nwalee ntakịrị n'ihi na ha nwere ike ịmepụta nrọ nke agba dị gịrịgịrị ma kọwaa.

Maka nke a: Emela ka ntutu isi dị nso n'agba gị n'ihi na ọ ga-eme ka agba gị ka ibu.

Mee ọdụ ọdụ ma ọ bụ bn ọ buru kwa na i nwere ogologo agiri-isi, ka ha tua ya n'azu.

Maka obere ntutu isi: Bob ịkpụ ma ọ bụ buns mere iji scrunchie Ọ ga-adị mma izobe ma ọ bụ zoo abụba agba gị.

Tinye na obere ngwa ntị wee gaa maka ịkpọpu helix okpukpu abụọ ka ilekwasị anya n'ihu gị kama itinye olu gị.

Mbanye ajị agba iji wepụ agba abụọ ozugbo:

Kedu ka m ga-esi wepụ akọrọ na aghụghọ?

Azịza ya dị mfe ma ọ nwere ike ịdị n'uche gị, Tuo Afụ ọnụ!

Afụ ọnụ nwere ike ibuli ụdị mmadụ gị n'ezie. Chee echiche Keanu Raees, Jason Momoa, David Beckham, George Clooney, Bradley Cooper… uhh ndepụta ahụ buru ibu.

Ọzọkwa, e nwere afụ ọnụ ugbu a na-amasị ndị ikom nwere ajị agba.

Ọ na-ekwusi ike, na-enye gị ọdịdị nwoke ma kwalite àgwà gị n'ozuzu ya.

Na ihe ndị ahụ niile, ọ ga-ezobe igirigi kpụ ọkụ n'ọnụ, nke kpụkọrọ akpụkọ n'agba, olu, ma ọ bụ agba gị.

Mbanye anataghị ikike iji zoo agba abụọ na foto:

Ee, ọnọdụ ahụ gị na-ekwu ọtụtụ ihe gbasara gị na foto gị. Ọbụna onye nwere ọgụgụ isi nke na-eguzo na ọnọdụ ọjọọ nwere ike ịdị obere ma na-afụ ụfụ na foto.

Kedu ka esi ese foto mara mma? Nke a bụ ndụmọdụ aghụghọ sitere n'aka ndị ama ama:

1. Welie ire gị ka Blake Lively

Anyị na-ama na ị maghị na o nwere agba abụọ n'ihi na ọ na-eji akọ na-eche ya nche.

Ọ na-emetụ ire ya aka n'elu ọnụ ya ka ọ gbakọọ akwara agba na olu wee welie agba ya elu.

2. Agba elu ma ọ bụ ala na Foto

Ịma mma Ịtali Monica Bellucci na-eji aghụghọ ebuli agba ya na irutụ isi ya ntakịrị.

Ị nwere ike ịnwale otu ọnọdụ ahụ. Nke a na-eme ka ọnọdụ gị bụrụ ihe okike ma na-emechikwa mpaghara gburugburu agba gị.

3. Gosi asụsụ Gị

Ị ga-ahụ ọtụtụ foto nke Megan Fox na-agbagọ, na-atụgharị ma ọ bụ na-ahapụ ire ya. Otu n'ime ụzọ isi mee ka akwara ihu sie ike ma yie sexy n'otu oge.

Ị nwere ike ime otu ihe ahụ, n'atụghị egwu, naanị site na imeghe ọnụ gị ruo n'ókè ụfọdụ na igosi ezé gị ma ọ bụ ire gị.

4. Na-achị ọchị nke ukwuu

Julia Roberts na-amụmụ ọnụ ọchị iji gbatịa egbugbere ọnụ ya, nke na-adọta akwara ihu ya elu na n'akụkụ.

Britney Spears bụ onye ọzọ ama ama nwere ihu abụọ mana ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe ọ na-eji eze ọchị na-eme ka ọ maa mma na foto.

5. Jut n'agba

Anyị kwuru banyere ya na ngalaba mmega ahụ n'elu. Ị nwere ike ịgbatị agba gị dị ala ka ịgbatị agba gị ma mee ka agba gị abụọ ghara ịhụ ya anya.

6. Were eserese akụkụ see foto

Akụkụ akụkụ dị oke mma; ha na-emesi ọkpụkpụ ntì na imi gị ike ma zoo agba gị abụba. Ị nwekwara ike ịmụmụ ọnụ ọchị ma welie agba gị maka ọnọdụ mara mma karị.

7. Rie nri dị mma:

Kama iri ihe arụrụ arụ, i kwesịrị ịgbanwe gaa na-eri na ịṅụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

Tinye ihe oriri ndị a na nri gị nke ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu ma nye protein zuru ezu maka ụbọchị.

Ọfọn,

Chebe onwe gị pụọ na:

• Abụba ndị na-adịghị edozi ahụ
• n'elu nri e ghere eghe
• ịda mbà n'obi
• enweghị ụra
• nri shuga
• Zere nri mmiri na-adịghị

Debe onwe gị nso na:

• Na-aṅụ tii oolong
• protein dị nro
• Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri
• Mmega ahụ kwa ụbọchị (HIIT, igwu mmiri, ịgba ígwè)
• Mee gị ike dịghịzi usoro
• Ma chefuo ihe omume maka eriri agba

Ahịrị mmechi

Ọ dịghị mkpa ịga ọgwụgwọ ọgwụ dị oke ọnụ dị ka Lipolysis na Mesotherapy. Jiri ntuziaka anyị na "otu esi ewepụ nri" wee kpochapụ n'agba agba.

Ụzọ ndị a tụlere bụ usoro gosipụtara iji wepụ eziokwu olu, olu abụọ, agba atọ ma ọ bụ abụba gburugburu jowl. kpochapuru agba abuo. Lelee blọọgụ ahụike na ịma mma maka akụkọ ndị ọzọ na-enye nkọwa.

Ọzọkwa, echefula pin/akwụkwọ edokọbara ma gaa leta anyị blog maka ozi na -atọ ụtọ mana nke mbụ. (Ratatouille Nicoise)