Ezi ntụziaka mmiri lime 10 kacha elu

Banyere Ntụziaka mmiri lime:

Achọpụtara m na mgbe m chọrọ ịṅụ mmanya na-enye ume ọhụrụ nke ga-enyekwara m aka ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, m na-amalitekarị ịchọ ntụziaka mmiri lemon kacha mma. Ahụrụ m mmanya a n'anya mgbe niile mana ihe mere m ji hụ ya n'anya bụ ịmụta banyere uru niile ọ na-abara ahụ m.

Enwere m ike ikwu n'eziokwu na ndụ m adịla mma kemgbe m mere ihe ọṅụṅụ lime ka ọ bụrụ akụkụ nke nri m na-eri kwa ụbọchị. Enwere m mmetụta dị ike na ahụike karịa ka ọ dịbu. N'ihi ihe a niile, echere m - gịnị kpatara ịkọrọ gị ihe ọmụma ihe ọṅụṅụ lime m ka ị wee nweta otu uru ahụ ?!

Taa, mụ na gị ga-eleba anya na ntụziaka mmiri lemon kacha mma, ụzọ kachasị mma isi chekwaa mmiri lemon, ma gwakwa gị ụfọdụ ndụmọdụ bara uru gbasara ihe ọṅụṅụ a nke m chere na ị kwesịrị ịma. Yabụ, na-enweghị mmasị ọzọ, ka anyị rute n'isi okwu ahụ ozugbo! (Nri nri mmiri lime)

Kedu ihe bụ mmiri lime?

Tupu ịkwaga na ntụziaka mmiri mmiri lemon kacha mma, ọ ga-amasị m ikwu okwu nkenke banyere ihe ihe ọṅụṅụ a bụ kpọmkwem. Ọfọn, aha ahụ n'onwe ya na-ekwu ya niile - mmiri na-esi ísì ụtọ na obere lime.

Mgbe m dị obere, enweghị m àgwà ịṅụ mmiri. Amaghị m ihe mere mmiri ji dị m mma karịa mmanya na-egbu egbu, ma ozugbo m chọpụtara, ekpebiri m ịmụtakwu otú m ga-esi mee ka mmiri ka mma.

Otu n’ime ihe ndị m chọpụtara bụ na ịgbakwụnye lime n’ime mmiri m na-eme ka ahụ́ na-atọ m ụtọ nke ukwuu ma mee ka ọ dị ka mmanya ụfọdụ m na-emebu. Otú ọ dị, ọ na-eme ka ahụ́ m ṅụọ mmiri ma nyekwa m aka wepụ shuga niile na agba arụrụ n'ahụ m.

Ọ dịghị ihe dị mma karịa ịṅụ otu iko mmiri na lemon - M na-ekwu nke a ọ bụghị naanị n'ihi na ọ bụ ụzọ kachasị mma isi mee ka akpịrị ịkpọ nkụ gị kwụsị, kamakwa n'ihi na ọ dị gị mma! Ọzọ, anyị ga-ekwu maka ọtụtụ ihe mere ị ga-eji na-aṅụ mmiri lemon kwa ụbọchị! (Nri nri mmiri lime)

Gịnị mere ị ga-eji na-aṅụ mmiri lime?

Ịmụ ihe nchịkọta mmiri lemon ma ọ bụ abụọ abụghị ihe ọjọọ. N'ihi na mmiri, ma e jikọtara ya na lime ma ọ bụ ihe ọzọ, bara uru nke ukwuu maka gị.

Nke mbụ, ọ ga-amasị m ịsị na mmiri ọṅụṅụ n'ozuzu ya dị ezigbo mma, ma ịṅụ mmiri chalky ga-enye gị ọtụtụ calcium, phosphorus, potassium na vitamin C. Ọ bụrụ na m kwubie ihe ndị a niile, enwere m ike ịsị ya. Mmiri lime dị mma maka ahụike onye na-aṅụ mmanya.

Na-esote, m ga-agbakwunye na ihe ọṅụṅụ lemon nwere ike inyere gị aka imezi nri gị, ebe ị ga-ahụ na ị na-ebelata ihe ọṅụṅụ ndị na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ ndị na-esi ísì ụtọ. N'oge na-adịghị anya, ị ga-ahụ ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-akawanye mma, ị ga-enwe mgbari nri nke ọma na akpụkpọ ahụ ka mma.

Na mgbakwunye na ihe ndị a niile, ihe ọṅụṅụ lime nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa siri ike dị ka ọrịa kansa, ọrịa obi, ọbara mgbali elu, ma gbochie gị ịnweta nkume akụrụ. Ọ bụrụ na ihe niile a ezughị iji mee ka ị kwenye ịṅụ mmiri lemon, amaghị m ihe bụ! (Nri nri mmiri lime)

Lelee vidio a maka ozi ndị ọzọ:

Ị nwere ike iji mmiri lime na-esi nri?

Mgbe ị na-achọ ụfọdụ ntụziaka mmiri lime, ị ga-ahụrịrị ntụziaka ndị nwere mmiri lemon. Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe a na-ahụkarị iji ihe ọṅụṅụ lime esi nri, ụfọdụ ndị na-amasị ụtọ acidic mgbe etinyere ya na nri ụfọdụ.

N'ozuzu, ọtụtụ ntụziaka nwere ụfọdụ mmiri. A bịa n'esi nri azụ, osikapa, ọkụkọ ma ọ bụ nri ndị ọzọ, ị nwekwara ike itinye lime na mmiri ka ị nweta ụtọ nke ọma. Ọ bụ ihe ụtọ na mmasị, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ihe na-esi ísì ụtọ na kichin, ị kwesịrị ịnwale ya! (Nri nri mmiri lime)

Ezi ntụziaka mmiri lime kacha mma

Mgbe ị tụlechara ụfọdụ isi ihe gbasara ihe ọ juiceụụ lime na uru ya, ọ bụ n'ikpeazụ oge ileba anya na ntụziaka ihe ọṅụṅụ lime kacha mma. Taa, m ga-ekwu maka uzommeputa mmiri mmiri lemon dị mfe tupu ịkwaga na ihe ụtọ ndị ọzọ niile ị nwere ike ịgwakọta na mmiri lemon. Ya mere, ka anyị malite! (Nri nri mmiri lime)

1. Ntụziaka wayo na mmiri

Mmiri lemon a na-enye ume ọhụrụ ga-eme ka ahụ dịkwuo gị mma ozugbo ịṅụchara ya! Nke a kwesịrị ịbụ ihe mbụ ị na-etinye n'ahụ gị n'ụtụtụ.

• Oge nkwadebe: minit 5
• Oge nri: 0 nkeji
• Oge ego: nkeji iri
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Global
• Ọrụ: 4 servings
• Calorie: 9 kcal

Efrata:

• 2 oz iberibe lime
• 2 oz lemon sliced ​​​​(nhọrọ)
• 1 tbsp lime ihe ọṅụṅụ (nhọrọ)
• 1 tsp akwụkwọ mint (nhọrọ)
• Mmiri nke 2 quarts
• Ice cubes (nhọrọ)

ntuziaka:

• Nweta onwe gị lemon ma bee ya na ọkara. Ị nwere ike iji ọkara nke mbụ mee mpekere lemon dị mkpa, ebe ị na-amanye ọkara nke ọzọ iji nweta ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ.
• Jupụta akpa ahụ na 2 lita mmiri
• Tinye mpekere lime. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ị nwekwara ike itinye mpekere lemon, akwụkwọ mint na ice cubes.

Eziokwu nri:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 4
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	9
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na mmanya 0.1g	0%
Abụba juru eju nke 0g	0%
Cholesterol nke 0 mg	0%
Sodium nke 15 mg	1%
Mkpokọta Carbohydrate 3g	1%
Eriri nri 0.9g	3%
Total Sugar 0.6g
Protein - 0.3 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 25mg	2%
0gwè XNUMXmg	2%
Potassium nke 46mg	1%

Kirie ihe onyonyo a ka ịmata ihe ndị ọzọ:

2. Ginger na lime mmiri esi nri

Ọ na-atọ ụtọ mgbe ọ na-eje ozi ma oyi na ọkụ, ginger na mmiri lemon ga-enyere gị aka ịnọ n'elu egwuregwu gị!

Ginger bụ ihe ọzọ ị nwere ike itinye na ihe ọṅụṅụ lime. Ọ bụ ihe dị ezigbo mma ma nwee ike inyere gị aka ịkwụsị ibu n'ime obere oge mgbe agwakọta ya na ihe ọṅụṅụ lemon. Ọ bụ ya mere ị ga-eji mara uzommeputa a! (Nri nri mmiri lime)

• Oge nkwadebe: minit 10
• Oge nri: 0 nkeji
• Oge ego: nkeji iri
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Vegan na-enweghị gluten
• Ọrụ: 4 servings
• Calorie: 80 kcal

Efrata:

• Ihe ọṅụṅụ lime site na otu lime
• 3 ½ iko mmiri
• 1 iko minced ọhụrụ ginger

ntuziaka:

• Mbụ ị ga-akpụ akpụ na bee ginger, ma eleghị anya na-agbalị mince ya!
• Tinye ginger na mmiri na nnukwu efere
• Fanye lemons na ọbụna mee obere mpekere iji chọọ ya mma ma ọ bụrụ na-amasị gị.
• Tinye ihe ọṅụṅụ lemon na mpekere lemon na mmiri.
• Ị nwekwara ike kpoo ya ma gbanwee ya na tii ginger kacha atọ ụtọ na lemon!

Eziokwu nri:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 1
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	80
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na mmanya 5.2g	2%
Abụba Abụba 1.7g	2%
Cholesterol nke 0 mg	0%
sodium 50 mg	1%
Mkpokọta Carbohydrate 64.9g	6%
Eriri nri 11g	11%
Total Sugar 3.7g
Protein - 8.1 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 128mg	3%
10gwè XNUMXmg	14%
Potassium nke 309mg	7%

Kirie ihe onyonyo a ka ịmata ihe ndị ọzọ:

3. Lemọn na lime mmiri esi nri

Lemọn na lime yikwara, ma mgbe agwakọtara ha, ha na-eme ihe ọṅụṅụ detox dị mma kwa ụbọchị. Dabere n'otú ịchọrọ ka ihe ọṅụṅụ gị si atọ ụtọ, ị nwere ike ịdị iche iche nke lemon na lime ị gbakwunyere! (Nri nri mmiri lime)

• Oge nkwadebe: minit 10
• Oge nri: 0 nkeji
• Oge ego: nkeji iri
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Detox
• Ọrụ: 4 servings
• Calorie: 19 kcal

Efrata:

• 1 lemon
• XimUMX wayo
• 2 oz mmiri
• Ice cubes (nhọrọ)

ntuziaka:

• Were lemon na wayo ma bee ha.
• Tinye lemon na lime mpekere n'ime nnukwu efere mmiri.
• Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ dị jụụ, tinye mmiri na ụfọdụ ice cubes.

Eziokwu na -edozi ahụ:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 4
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	19
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na mmanya 0.1g	0%
Abụba juru eju nke 0g	0%
Cholesterol nke 0 mg	0%
sodium 2 mg	0%
Mkpokọta Carbohydrate 6.7g	2%
Eriri nri 1.8g	7%
Total Sugar 1.2g
Protein - 0.5 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 21mg	2%
0gwè XNUMXmg	2%
Potassium nke 71mg	2%

Kirie ihe onyonyo a ka ịmata ihe ndị ọzọ:

4. Kukumba na lime Ntụziaka mmiri

Ihe ọṅụṅụ ọzọ dị mma nke nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu. Kukumba na ihe ọṅụṅụ lemon bụ nhọrọ dị mma maka onye ọ bụla, ọ bụghị naanị ndị chọrọ ịlafu pound ole na ole.

Mgbe m kwadebere ihe ọṅụṅụ ahụ, ana m akwado idobe ya na refrjiraeto ma ọ dịkarịa ala awa 4 tupu iri ya. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike hụ na ihe ụtọ niile na-ejikọta ọnụ. (Nri nri mmiri lime)

• Oge nkwadebe: minit 5
• Oge nri: 0 nkeji
• Oge ego: nkeji iri
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Global
• Ọrụ: 4 servings
• Calorie: 25 kcal

Efrata:

• 1 ½ lemon
• 2 lime
• ½ kukumba
• 4 iko mmiri

ntuziaka:

• Were lemons, kukumba na limes. Bee ma bee ha.
• Tinye mpekere na mmiri na nnukwu efere.
• Kwe ka ọ dị jụụ maka awa 2-4 tupu ịṅụ mmanya.

Eziokwu na -edozi ahụ:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 4
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	25
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na mmanya 0.2g	0%
Abụba juru eju nke 0g	0%
Cholesterol nke 0 mg	0%
sodium 4 mg	0%
Mkpokọta Carbohydrate 7.3g	3%
Eriri nri 1.4g	5%
Total Sugar 3.3g
Protein - 0.8 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 26mg	2%
0gwè XNUMXmg	2%
Potassium nke 161mg	3%

Kirie ihe onyonyo a ka ịmata ihe ndị ọzọ:

5. Ntụziaka mmiri Mint na lime

Ihe abụọ a na-eme ka ọ bụrụ ezigbo ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ. Ị ga-enwe ezigbo ume mgbe ị ṅụsịrị ya, ị ga-atụkwa anya oge ọzọ ị nwere ihe ndị ị ga-eme ya ọzọ.

Ihe mere m ji hụ ihe ọṅụṅụ a n'anya bụ n'ihi na ọ bụ ezigbo ihe ọzọ na sodas nwere nnukwu shuga n'ime ha. Ọ ga-amasị m mgbe niile ịṅụ ihe m maara na ọ bụ ihe okike ma dị mma maka m, kama ịṅụ ihe na-abụghị.

Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ inwe ahụ ike dị ka m, ị kwesịrị ịlele usoro nhazi a magburu onwe ya m kwadebere gị taa! (Nri nri mmiri lime)

• Oge nkwadebe: 1 hour
• Oge nri: 0 nkeji
• ngụkọta oge: 1 hour
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Global
• Ọrụ: 8 servings
• Calorie: 3 kcal

Efrata:

• XimUMX wayo
• Otu njuaka nke akwụkwọ mint ọhụrụ
• 8 iko mmiri

ntuziaka:

• Sachaa lime ahụ nke ọma wee bee ya.
• Sachaa akwụkwọ mint ma tinye ya na nnukwu efere mmiri yana mpekere lemon.
• Tinye mmiri ma hapụ akpa ahụ na refrjiraeto ma ọ dịkarịa ala otu awa tupu ị na-eje ozi.

Eziokwu na -edozi ahụ:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 8
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	3
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na ihe ọṅụṅụ; 0g	0%
Abụba juru eju nke 0g	0%
Cholesterol nke 0 mg	0%
Sodium nke 8 mg	0%
Mkpokọta Carbohydrate 1g	0%
Eriri nri 0.3g	1%
Total Sugar 0.1g
Protein - 0.1 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 12mg	1%
0gwè XNUMXmg	1%
Potassium nke 17mg	0%

6. Ezi ntụziaka mmanụ aṅụ na lime

Ị nwere ike inye ihe ọṅụṅụ a ma ọkụ na oyi. M ga-agwa gị ihe gbasara nhọrọ abụọ ahụ!

Ọ bụrụ na ịchọrọ ị drinkụ mmiri oyi, soro ntuziaka dị mfe iji mee ihe ọṅụṅụ ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ikpo ya ma mee ka ọ bụrụ tii, ị nwere ike ịgwakọta lemon na wayo ma sie ya ihe dị ka nkeji ise na ọkara okpomọkụ. Mgbe ị hụchara na ọ dị jụụ, ị nwere ike itinye mmanụ aṅụ na ngwakọta. (Nri nri mmiri lime)

• Oge nkwadebe: nkeji 5 maka oyi/15 nkeji maka ọkụ
• Oge nri: 0 nkeji maka oyi/5 nkeji maka ọkụ
• Oge ego: nkeji iri
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Global
• Ọrụ: 2 servings
• Calorie: 73 kcal

Efrata:

• 3 iko mmiri
• Lemon
• ½ lime
• 2 tbsp raw organic mmanụ aṅụ

ntuziaka:

• Bee ihe lemon na lime n'ime mpekere ma tinye mpekere na nnukwu efere mmiri.
• Tinye mmiri na mmanụ aṅụ ma gwakọta ihe niile nke ọma.
• Tinye n'ime friji n'abali wee jiri ụbọchị na-esote ya.
• Maka ọkụ, jikọta mmiri, lemon na mpekere wayo wee weta obụp tupu ị gbakwunye mmanụ aṅụ.

Eziokwu na -edozi ahụ:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 2
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	73
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na mmanya 0.1g	0%
Abụba juru eju nke 0g	0%
Cholesterol nke 0 mg	0%
sodium 12 mg	1%
Mkpokọta Carbohydrate 20.4g	7%
Eriri nri 0.9g	3%
Total Sugar 17.9g
Protein - 0.3 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 21mg	2%
0gwè XNUMXmg	2%
Potassium nke 52mg	1%

Kirie ihe onyonyo a ka ịmata ihe ndị ọzọ:

7. Basil, strawberry, na lime Ntụziaka mmiri

Ị na-enwe mmetụta nke nrụgide ma ọ bụ ike ọgwụgwụ? Ihe kacha mma ị nwere ike ime onwe gị bụ mmiri ọkụ na-amị mkpụrụ. Afọ gị ga-ekele gị, ị ga-ahụkwa ka akpụkpọ ahụ gị na-amalite na-enwu ọbụna karịa!

Ihe mere ị ga-eji nwalee ihe ọṅụṅụ a bụ n'ihi na ọ bụ gluten-free, soy-free, nut-free, akwa-free, mmiri ara ehi-free, onye anaghị eri anụ na vegan. Kedu ihe ọzọ ị chọrọ na mmanya ?! (Nri nri mmiri lime)

• Oge nkwadebe: minit 15
• Oge nri: 0 nkeji
• Ngụkọta oge: awa 4 na nkeji iri na ise
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Vegan
• Ọrụ: 5 servings
• Calorie: 16 kcal

Efrata:

• 8 iko mmiri
• 2 iko strawberry mpekere
• 2 lime
• ½ iko ọhụrụ basil epupụta

ntuziaka:

• Were strawberries na lemons ma bee ha n'ime mpekere. Mgbe ahụ, ị ​​​​nwere ike ịkụcha akwụkwọ basil.
• Tinye strawberries, limes na akwụkwọ basil n'ime nnukwu efere mmiri ma gbakwunye mmiri.
• Tinye n'ime friji ma ọ dịkarịa ala awa 4 tupu ịṅụ mmanya.

Eziokwu na -edozi ahụ:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 5
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	16
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na mmanya 0.1g	0%
Abụba juru eju nke 0g	0%
Cholesterol nke 0 mg	0%
sodium 12 mg	1%
Mkpokọta Carbohydrate 4.7g	2%
Eriri nri 1.3g	4%
Total Sugar 1.6g
Protein - 0.4 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 26mg	2%
0gwè XNUMXmg	2%
Potassium nke 71mg	2%

8. Cinnamon na lime mmiri esi nri

Cinnamon na mmiri lemon dị mma maka gị n'ihi na ọ na-enyere aka igbochi nsogbu ụbụrụ, nsogbu obi ma mee ka shuga dị n'ọbara guzosie ike. Ọbụghị naanị nke ahụ, ị ​​nwekwara ike ịtụfu pound ọzọ site n'enyemaka nke ihe ọṅụṅụ a.

Ana m akwado iji ihe ọṅụṅụ lemon na ụfọdụ mmanụ aṅụ mee ka ngwakọta a na-atọ ụtọ ọbụna karị. Ihe ọṅụṅụ a ka mma mgbe ọ na-ekpo ọkụ, yabụ m ga-agwa gị ka esi akwadebe ya ọkụ. (Nri nri mmiri lime)

• Oge nkwadebe: minit 5
• Oge nri: 1 nkeji
• Oge ego: nkeji iri
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Gluten-free
• Ọrụ: 2 servings
• Calorie: 50 kcal

Efrata:

• 12 ounce mmiri ọkụ
• XimUMX wayo
• ½ tsp cinnamon
• 1 tbsp mmanụ aṅụ (nhọrọ)

ntuziaka:

• Fanye wayo ma tinye ihe ọṅụṅụ na nnukwu efere mmiri.
• N'otu efere mmiri ahụ, tinye cinnamon, ụfọdụ mmanụ aṅụ na mmiri ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
• Gwakọta nke ọma iji jikọta ihe ndị ahụ.
• Mee ka ọ dị jụụ ruo oge ụfọdụ tupu ịṅụ mmanya.

Eziokwu na -edozi ahụ:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 2
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	50
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na mmanya 0.1g	0%
Abụba juru eju nke 0g	0%
Cholesterol nke 0 mg	0%
sodium 7 mg	0%
Mkpokọta Carbohydrate 14.9g	5%
Eriri nri 2.8g	10%
Total Sugar 9.3g
Protein - 0.4 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 51mg	4%
1gwè XNUMXmg	3%
Potassium nke 56mg	1%

9. Kranberị na lime Ntụziaka mmiri

Ekwenyere m na ihe ọṅụṅụ kranberị bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ kachasị mma n'onwe ya, mana ọ ka mma ma ị gwakọta ya na lemon!

Nke a bụ ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ, mana ọ nwekwara ike irite uru na obere stevia ma ọ bụ erythritol iji nye ya uto ka mma. Ị nwere ike ịṅụ ya naanị iji nweta ume, ma ị nwekwara ike iji ya wụfuo pound ole na ole! (Nri nri mmiri lime)

• Oge nkwadebe: minit 5
• Oge nri: 0 nkeji
• Oge ego: nkeji iri
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Global
• Ọrụ: 3 servings
• Calorie: 48 kcal

Efrata:

• 3 iko mmiri
• XimUMX wayo
• 1 iko cranberries
• 2 tbsp mmanụ aṅụ

ntuziaka:

• Ọ bụrụ na ị na-eji nke oyi kpọnwụrụ, fesaa wayo ma tụba cranberries.
• Tinye cranberries, ihe ọṅụṅụ lemon, na mmiri na blender. Ịnwekwara ike ịgbakwunye mmanụ aṅụ, stevia ma ọ bụ erythritol ma ọ bụrụ na ịchọrọ uto siri ike.
• Hapụ nwa oge wee jee ozi.

Eziokwu na -edozi ahụ:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 3
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	48
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na ihe ọṅụṅụ nke 0g	0%
Abụba juru eju nke 0g	0%
Cholesterol nke 0 mg	0%
Sodium nke 3 mg	0%
Mkpokọta Carbohydrate 11.5g	4%
Eriri nri 2g	7%
Total Sugar 7.5g
Protein - 0.2 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 16mg	1%
0gwè XNUMXmg	2%
Potassium nke 90mg	2%

10. Aki oyibo na lime mmiri Ntụziaka

Kedu ihe kpatara ịhọrọ mmiri oyibo dị mfe mgbe ị nwere ike jikọta ya na limes na lemons iji mee ka ọ dịkwuo ụtọ ?!

Lemọn na mmiri oyibo ga-eme ka ọ dị gị ka ị dinara n'àgwàetiti dị na anyanwụ, na-agbalị iji ihe magburu onwe ya dị ka ihe ọṅụṅụ a mee ka onwe gị nwee ume ọhụrụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka ọ dịkwuo ịtụnanya, ị nwekwara ike itinye ụfọdụ painiapulu na ngwakọta!

• Oge nkwadebe: minit 10
• Oge nri: 0 nkeji
• Oge ego: nkeji iri
• Usoro: Ihe ọṅụṅụ
• Nri: Global
• Ọrụ: 4 servings
• Calorie: 74 kcal

Efrata:

• 4 iko mmiri oyibo
• ¼ iko ihe ọṅụṅụ lime
• Iko shuga
• ¾ iko iberibe painiapulu (nhọrọ)

ntuziaka:

• Were ihe niile dị na ya ma gwakọta ha site na iji blender.
• Ozugbo ị nwetara ngwakọta homogenous, ị nwere ike ịgbakwunye ice ma nye ihe ọṅụṅụ ahụ.

Eziokwu na -edozi ahụ:

Ọnụ ahịa: 1 iko
Ọrụ: 4
Ọnụ ego kwa nkeji mmanya
Calories na ihe ọṅụṅụ	74
Uru Kwa .bọchị
Mkpokọta abụba na mmanya 0.2g	0%
Abụba Abụba 0.1g	1%
Cholesterol nke 0 mg	0%
sodium 63 mg	3%
Mkpokọta Carbohydrate 19g	7%
Eriri nri 1.1g	4%
Total Sugar 17.2g
Protein - 0.6 g
Vitamin D 0 mcg	0%
Calcium ahụ bụ 19mg	1%
0gwè XNUMXmg	1%
Potassium nke 187mg	4%

Ogologo oge ole ka mmiri lime na-adịru?

Ugbu a na ị maara usoro ntụziaka mmiri lemon kacha mma, ị nwere ike ịga n'ihu ma chee echiche banyere ihe ị ga-eme na mmiri lemon ọhụrụ ị kwadebere.

Ihe ọṅụṅụ lemon agaghị adịru ogologo oge ahụ ma ọ bụrụ na ahapụ ya na ụlọ okpomọkụ. Ọ kacha mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ ozugbo emechara ya. Ogologo oge ị na-echere ịṅụ ya, obere nri ọ ga-enwe.

Ọ bụrụ na ịmeela mmiri lime nke ukwuu ka ị ṅụọ otu mgbe, ị ga-atụle ime ka ọ dị jụụ. N'ụzọ dị otú a, ọ ga-adịru ụbọchị 3.

Nhọrọ ọzọ ga-abụ itinye ihe ọṅụṅụ lime na friza. N'ụzọ dị otú ahụ, ọ pụrụ iwe ọtụtụ ọnwa tupu ọ na-akawanye njọ.

Kedu ka esi echekwa mmiri lime?

Ọ bụ ezie na enwere ọtụtụ ntụziaka mmiri lemon dị ukwuu ịhọrọ site na, m na-ahụkarị onwe m na-emebiga ihe ọṅụṅụ a na-enye ume ọhụrụ. Mgbe m na-eme nke ahụ, m ga-eche echiche ụzọ m ga-esi chebe ya.

M kwuru na mbụ na ihe ọṅụṅụ lime anaghị adịte aka ma a hapụ ya n'ụlọ okpomọkụ. Nke a pụtara na ị ga-edobe ya na friji ma ọ bụ friza. Ka anyị leba anya n'ụzọ ụfọdụ iji chekwaa ihe ọṅụṅụ lime.

1. Tinye ya na friji

Ị nwere ike itinye mmiri lime gị mgbe niile n'ime karama mmiri ma ọ bụ ụdị akpa ọ bụla ị nwere n'aka. Gbaa mbọ hụ na emechiela karama ahụ nke ọma na ikuku anaghị abanye n'ime ya.

Ọ kacha mma ị drinkụ ihe ọṅụṅụ lime jụrụ oyi n'ime ụbọchị 2 ruo 3, ma ọ bụghị ya, ọ ga-amalite ịka njọ na ị ga-atụfu ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchekwa ya ogologo oge, ị ga-etinye ya na friza.

2. Ghichaa ya na trays ice

Nke a bụ echiche nke m hụrụ n'anya n'ihi na ọ bụ ihe okike. Ị nwere ike ịme ice cubes site na mmiri lime ma jiri ya na mmiri dị ọhụrụ mee ihe mgbe ọ bụla ịchọrọ.

Ọ bụrụ na ị nwaa usoro a, ejiri m n'aka na ọ ga-aghọ ihe ọṅụṅụ oyi kacha amasị gị!

3. friza ya na ite

Mmiri nzu na-ekpo ọkụ n'ime karama agaghị arụ ọrụ n'ihi na ụfọdụ karama nwere ike ịgbawa n'ebe oyi. Ị ga-achọ ihe na-adịgide adịgide - ihe dị ka ite iko.

Ịtinye ihe ọṅụṅụ lime n'ime ite bụ ụzọ dị mma isi mee ka ọ dị oyi ruo ọnwa isii. Mgbe ịchọrọ ije ozi, naanị wepụ ite ahụ wee kpoo ya ọkụ. Mgbe ahụ ị ga-adị mma ịga!

Ọtụtụ mgbe Ẹbụp Ajụjụ

Site na ntụziaka mmiri mmiri lemon niile na uru ihe ọṅụṅụ a na-enye, ọtụtụ ndị mmadụ na-eme ka ọ bụrụ akụkụ nke nri ha kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị chọrọ ime otu ihe ahụ, ọ ga-amasị m inyere gị aka site n'ịgwa gị ntakịrị ihe gbasara mmanya a.

Ka anyị leba anya n’ụfọdụ ajụjụ ndị a na-ajụkarị na ịntanetị wee hụ ihe ọzọ ị ga-amụta gbasara mmiri nzu!

Mmiri lime ọ na-enyere aka na mbelata ibu?

• Ekwuru m nke a na mbụ, mana m ga-ekwu ya ọzọ - mmiri lemon nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu.

• Nke a bụ n'ihi na lime nwere citric acid, nke a maara na-eme ka metabolism dịkwuo elu, nke pụtara na ị ga-erekwu calorie ma nwee obere abụba anụ ahụ. Ọ bụrụ na ị mechaa nke a site na mmega ahụ n'ime izu, ị ga-ahụ ịdị arọ na-apụ n'anya n'ihu gị!

Ị nwere ike ịgwakọta mmiri lime na mmanya na-aba n'anya?

• Ị nwere ike ịgwakọta ihe ọṅụṅụ lime na mmanya. Ọ bụ ezie na ekwubeghị m ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya ruo ugbu a, enwere m ike itinye echiche ole na ole maka ndị chọrọ ịṅụ mmanya na-aba n'anya mgbe ụbọchị ọrụ gasịrị.

• Ị nwere ike ịgwakọta mmiri lemon na vodka, gbalịa mee lemon na lime water mojito, ma ọ bụ gbalịa ịgwakọta ya na tequila. Nhọrọ ndị a enweghị njedebe, naanị ihe ị chọrọ bụ ọchịchọ ịnwale!

Ọ dị mma ịṅụ mmiri lime kwa ụbọchị?

• Ee, a na-atụ aro ka ị na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala otu iko mmiri na lemon kwa ụbọchị iji mee ka metabolism gị dị elu.

• Otú ọ dị, buru n'uche na mmiri nzu ị chọrọ ga-adabere na afọ na okike nke onye ahụ. Ị ga-achọkwa ịṅa ntị na mgbatị ahụ ị nwere, ụfọdụ ihe gbasara gburugburu ebe obibi, ọnụnọ nke ọrịa na ọbụna ọnọdụ ime ime.

• Agbanyeghị, ị ga-agakwuru onye na-ahụ maka nri nri ma ọ bụ onye ahụike ka ọ gwa gị ugboro ole ị ga-aṅụ mmiri lime.

Mmiri lime ọ dị mma karịa mmiri lemon?

• Wayo na lemon yiri nnọọ. Naanị ihe dị iche n'etiti ha bụ na lemon nwere ntakịrị vitamin na mineral karịa lemon.

• Ị mara nke a, ị ga-amakwa na ọ dịghị ihe dị iche n'etiti mmiri na lemon na mmiri na lemon. Ha abụọ dị ezigbo mma ma ha abụọ nwere ike inyere gị aka inwe mmetụta ọhụrụ na ume karịa!

Ndụmọdụ bara uru maka ịkwadebe mmiri lime!

Ugbu a, agwala m ihe niile m maara banyere usoro ntụziaka mmiri lemon kacha mma, uru nke ihe ọṅụṅụ a, na usoro nchekwa kachasị mma, enwere m ike ikwu n'enweghị nsogbu na ọ dị mma ịga mee mmiri lemon.

Ị nwere ike ịṅụ naanị mmiri lemon ma ọ bụ tinye ihe ụfọdụ na ya dịka mmasị gị si dị. Ị nweghị ike ịgahie ụzọ na ịnwale ụdị dị iche iche ma ọ bụ tinye mmanya na-aba n'anya na ngwakọta.

Enwere m olileanya na ntuziaka a nyeere gị aka ịmụtakwu banyere mmiri lime. Biko kekọrịta echiche gị na ntụziaka ndị a ma mee ka anyị mara ma ọ bụrụ na ị ga-achọ ịnwale ụfọdụ!

Ọzọkwa, echefula pin/akwụkwọ edokọbara ma gaa leta anyị blog maka ihe na-atọ ụtọ karị mana ozi mbụ. Vodka na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn)