Mmiri ara ehi na ihe ọ juiceụ juiceụ oroma oroma

Amaghị m ihe kpatara ya, mana ọ na-amasị m ịgwakọta mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma. Nke a bụ ọrụ m!

Ihe ọṅụṅụ oroma bụ acidic ma na-agbari ya ngwa ngwa. N'aka nke ọzọ, mmiri ara ehi nwere ọtụtụ protein, nke na-esiri ike ịgbari ma na-ewe oge karị. Ọ bụrụ na ị gwakọta ha abụọ, ị ga-enweta ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ.

Na post nke taa, m ga-ekekọrịta ntụzịaka 2 dị mma na nke ewu ewu gụnyere Morir Soñando na Orange Julius. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmụta ka esi akwadebe ntụziaka ndị a dị mfe ma na-atọ ụtọ, gụọ n'ihu.

Nke a na-ekwu, ka anyị mụtakwuo maka nchikota a ma rie ụfọdụ ihe ọṅụṅụ. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Ọ ka mma ịṅụ mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ oroma n'ụtụtụ?

Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche ma ọ ka mma ịṅụ mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ oroma n'ụtụtụ. Nke bụ eziokwu bụ na ma mmiri oroma na mmiri ara ehi nwere uru ahụike. Otú ọ dị, ha nwekwara adịghị ike.

Mmiri ara ehi na-enye ọtụtụ calcium na ọ dịghị emerụ enamel gị. Mgbe ịmalitere ụbọchị gị, ịchọrọ ihe ọṅụṅụ ọhụrụ nwere nri ụtụtụ nke nwere ike ikesa ike na uru ahụike n'ụzọ dị mfe n'ụbọchị dum.

Nye ọtụtụ ndị mmadụ, mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma bụ nhọrọ abụọ a na-ahụkarị. Nke ahụ kwuru, ka anyị lebakwuo anya na uru na ọghọm dị n'ịṅụ mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Ihe ọṅụṅụ oroma

Otu iko ihe ọṅụṅụ oroma nwere calorie 45 nke ume. Ọ na-enyekwa vitamin C dị mkpa maka ụbọchị dum. Ọ bụkwa antioxidant maka akpụkpọ gị. Ọ na-echebe akpụkpọ gị pụọ na ụzarị anyanwụ dị ize ndụ. Na mgbakwunye, ihe ọṅụṅụ oroma na-echebe ezé gị pụọ na mmetụta nke mmetọ. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Iri ihe ọṅụṅụ oroma nke ukwuu nwere ike ịdị ize ndụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ oroma ọtụtụ izu, ọ ga-emetụta enamel eze gị nke ọma. Ọ na-ebelatakwa enamel acid na ezé. N'ihi nke a, mkpuchi enamel na-amalite ịka njọ. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Lelee vidio a maka ozi ndị ọzọ:

Mmiri ara

Otu iko mmiri ara ehi na-eme ka ụkọ calcium na protein dị n'ahụ gị. Mana ebe a bụ onye agbapụ. Mmiri ara ehi nwekwara ike inyere gị aka igbochi iribiga ihe ókè ma na-achịkwa ibu gị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri ara ehi na mmalite nke ụbọchị, ị nwere ike igbochi ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ niile.

Otú ọ dị, dị ka ihe ọṅụṅụ oroma, mmiri ara ehi nwere ihe ndọghachi azụ ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-eri mmiri ara ehi nwere abụba nwere abụba na-ejughị afọ, ị nwere ike iche nsogbu nke ọrịa shuga na oke ibu. Ụdị mmiri ara ehi a na-akwalite ọrịa obi. Ya mere, zere mmiri ara ehi zuru oke n'ụtụtụ. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Lelee vidio a maka ozi ndị ọzọ:

Onye bụ onye mmeri?

Ma mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma nwere uru na nsogbu ha. Otú ọ dị, anyị nwere ike ịsị na mmiri ara ehi bụ onye mmeri, ebe mmiri ara ehi adịghị emebi ezé ezé ma na-enye ọtụtụ calcium.

Ọ bara uru karịa ihe ọṅụṅụ oroma. Ya mere, gbalịa iri mmiri ara ehi organic kama iji mmiri ara ehi zuru oke. Ọ bara ụba na beta-carotene, antioxidants, vitamin E na omega-3 fatty acids.

Ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ oroma na-amasị gị karịa mmiri ara ehi, rie oroma raw n'ụtụtụ ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ oroma mgbe ụfọdụ iji gbochie mmebi ezé. Kedu ihe ga-amasị gị? (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Lelee vidio a maka ozi ndị ọzọ:

Kedu ihe na-eme mgbe ị na-agwakọta mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma?

Ọ bụrụ na ịṅụ mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma n'otu oge ahụ adịghị mma, buru ụzọ ṅụọ ihe ọṅụṅụ ahụ. Mmiri ara ehi bụ ihe nchekwa na ihe ọṅụṅụ oroma bụ acidic. Ya mere, mmiri ara ehi ga-echekwa acidity nke ihe ọṅụṅụ ahụ.

Otú ọ dị, na nloghachi, ọ na-ahụ na mmiri ara ehi na-agbagọ. Ịgwakọta ihe abụọ a nwere ike ịdị njọ ma na-atọ ụtọ. Yabụ, zere ngwakọta a na-ewu ewu ma dị ịtụnanya ma ọ bụrụ na ị nwere afọ dị nro.

Rịba ama na a ghaghị idobe ma ihe ọṅụṅụ na mmiri ara ehi n'otu okpomọkụ tupu ịgwakọta. Ma jide n'aka na ị ga-aṅụ ngwakọta a ozugbo emechara ya. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Lelee vidio a maka ozi ndị ọzọ:

Mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma: 2 Ezi ntụziaka maka gị

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale ngwakọta a, soro ntuziaka abụọ na-esote. Morir Soñando na Orange Julius dị iche. Mana ha abụọ nwere mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma. Ha abụọ na-enye ume ọhụrụ. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Ntụziaka 1: Ntụziaka Morir Soñando

Morir Soñando bụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ nke ukwuu nke kwesịrị ịbụ ihe ọṅụṅụ gọọmentị nke oge okpomọkụ Dominican. Ọ dị mfe ime. Yabụ, ị nwere ike ịnụ ụtọ mmanya a na-ewu ewu n'oge adịghị anya. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Banyere Ntụziaka

Morir Soñando bụ ihe ọ drinkụ drinkụ dị obere ma ọ chọghị nka nka pụrụiche ọ bụla. Ya mere, ị nwere ike ịgbanwe ihe ole na ole ma mee mgbanwe na ihe ọṅụṅụ a.

Mgbe ụfọdụ, m na-agbanwe uzommeputa iji gboo nri pụrụ iche na mkpa nke ụfọdụ ndị òtù ezinụlọ na ndị enyi. Ọ bụrụ na ị nwere anụ anaghị eri anụ na ezinụlọ gị ma ọ bụ ndị enyi gị, mee Morir Soñando na-enweghị mmiri ara ehi.

Dochie mmiri ara ehi ọkọlọtọ jiri mmiri ara ehi osikapa, mmiri ara ehi almond, mmiri ara ehi vanilla, ma ọ bụ ihe ọzọ dochie ya. Mgbanwe ahụ ga-agbanwe uto. Agbanyeghị, ọ bụghị nke ukwuu na onye ị hụrụ n'anya enweghị ike ịnụ ụtọ mmanya ahụ. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Efrata:

Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ, elela anya karịa Morir Soñando. Ọ bụ ngwakọta na-egbuke egbuke nke ihe ọṅụṅụ oroma a mịrị amị ọhụrụ na mmiri ara ehi. Ntụziaka n'okpuru na-enye 4 servings.

• 6 nnukwu oroma
• 2 iko ice (300 g)
• 1 tablespoon shuga
• 1 1/2 iko mmiri ara ehi kpochapuru (360 ml)
• 1/2 teaspoon vanilla wepụ
• 1 nnukwu oroma maka ịchọ mma

ntuziaka:

Jiri aka fanye oroma ma ọ bụ jiri kọmpat juicer. Ị ga-enweta ihe dị ka 1 1/2 iko ihe ọṅụṅụ. Tinye ice na ite. Tinye shuga, mmiri ara ehi na vanilla na ice. Mee ka ị gwakọta nke ọma.

Tinye mmiri ahụ ka ọ dị jụụ ruo mgbe agwakọtara ya na ntakịrị ụfụfụ. Kewaa otu nha n'etiti iko anọ ma jiri wiil oroma chọọ nke ọ bụla mma. A na-atụ aro ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ ozugbo. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Lelee vidio a maka ozi ndị ọzọ:

Enwere m ike itinye mmanya na Morir Soñando?

Ị nwere ike itinye mmanya na Morir Soñando. Nhọrọ kacha mma ga-abụ red ma ọ bụ ọcha rum. Gwakọta mmanya na-aba n'anya na ihe ọṅụṅụ oroma n'ime efere dị iche iche ma wepụ ya. Mgbe ị gụchara mmiri ara ehi na ihe ụtọ, kpalite na rum na ihe ọṅụṅụ oroma. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Ego ole n'ime ihe ọṅụṅụ a ka m kwesịrị ịṅụ?

Enwere echiche na-ezighi ezi na ihe ọṅụṅụ oroma ga-ebelata mmiri ara ehi n'ime afọ gị ma mee ka afọ ọsịsa. Ihe akaebe ọ bụla akwadoghị echiche a, yabụ na ọ bụghị eziokwu kpamkpam.

Ana m asị 'kpamkpam' n'ihi na ndị nwere afọ na-emetụ n'ahụ ekwesịghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ a. Ndị ọkachamara na-atụ aro iri iko 1-2 nke mkpụrụ osisi ọhụrụ kwa ụbọchị maka ndị okenye.

Ya mere, a na-anabata oriri 1-2 nke ihe ọṅụṅụ oroma na mmiri ara ehi kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ, wepụ ihe ọṅụṅụ a na nri gị n'ihi na calcium dị na mmiri ara ehi ga-ejikọta ọgwụ nje na ụfọdụ ọgwụ. Ọzọkwa, ịṅụ ihe ọṅụṅụ oroma nwere ike igbochi gị ịṅụ ọgwụ ụfọdụ nke ọma.

Ngwakọta a nwere ike igbochi ma gbochie mmịnye ọgwụ n'ime ahụ gị. Ọgwụ gị nwere ike itinye gị n'ihe ize ndụ nke ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ enweghị mmetụta ọ bụla. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Ntụziaka 2: Oroma Julius Ntụziaka

Ihe ọṅụṅụ oroma bụ ngwakọta dị ụtọ nke mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụ oroma, sugar, vanilla na ice. Ọ bụghị smoothie, ọ dị ka eji megharịa ọnụ n'ihi na ọ na-atọ ụtọ. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Banyere Ntụziaka

Julius Freed chepụtara ihe ọṅụṅụ a na 1926 na Los Angeles, California. Afọ atọ ka nke ahụ gasịrị, onye na-ahụ maka ụlọ nke Freed welitere ihe oriri na-edozi ahụ nke mere ka mmiri acidic ghara inwe nchekasị maka afọ ya, wee malite ịṅụ mmanya na-egbuke egbuke.

Efrata:

A na-eji ihe ndị a na-ahụkarị na kichin mee Orange Julius. Ihe ọṅụṅụ oroma na-etinye uche bụ isi ihe. Otú ọ dị, ị nwekwara ike iji ezigbo mkpụrụ osisi ma ọ bụrụ na-ịchọrọ. Ntụziaka n'okpuru na-enye 4 servings. Echefula iji iberi oroma chọọ iko gị mma. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

• 1 ½ iko ice
• 1 cup skim, 2%, ma ọ bụ mmiri ara ehi zuru oke (ọ bụrụ na ị na-adịghị anabata lactose ma ọ bụ vegan, jiri mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi dabeere na almond / osikapa / soy milk)
• Mkpọ 6 oz nke ihe ọṅụṅụ oroma oyi kpọnwụrụ na-etinye uche
• 2 teaspoons vanilla wepụ
• ½ iko) sugar

ntuziaka:

Gwakọta vanilla na mmiri ara ehi. Wunye ihe abụọ a na blender ma chere ruo mgbe agwakọtara ha nke ọma. Mgbe ahụ tinye ihe ọṅụṅụ oroma oyi kpọnwụrụ ma gwakọta ọzọ. N'ikpeazụ, tinye ice cubes na sugar na mix ruo mgbe ice na-agbaji na ngwakọta na-ejupụta.

Ọ bụrụ na ngwakọta gị dị oke oke, tinye naanị otu tablespoon mmiri wee gwakọta ọzọ. Wunye Julius Orange gị n'ime iko anọ, jiri ahịhịa na-eri nri dị mma jee ozi. (mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma)

Lelee vidio a maka ozi ndị ọzọ:

Enwere m ike itinye mmanya na-aba n'anya na Orange Julius?

Ee, ị nwere ike ime okenye Orange Julius na vodka. Naanị tinye ½ iko vodka na ngwakọta wee nwee obi ụtọ. Ihe ọṅụṅụ oroma na-arụkwa ọrụ na rum na gin. Agbanyeghị, vodka na-arụ ọrụ kacha mma maka ngwakọta a.

Ego ole n'ime ihe ọṅụṅụ a ka m kwesịrị ịṅụ?

Ihe ọṅụṅụ a nwere shuga karịa otu mkpọ soda na enweghị nri yana vitamin C sitere na ihe ọṅụṅụ oroma. Orange Julius bụ bọmbụ shuga nke na-enweghị eriri na protein.

Yabụ, ị nwere ike were oke. Otu kwesịrị ezuru ụbọchị dum. Burukwa n'uche na ihe ọṅụṅụ oroma nwere oke acidic na ka oge na-aga, ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike imebi ezé gị.

Ajụjụ

Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ị na - aṅụ ihe ọṅụṅụ oroma kwa ụbọchị?

• Iri ihe ọṅụṅụ oroma mgbe niile nwere ike ime ka ahụike obi dịkwuo mma, belata mbufụt, belata ihe ize ndụ nke nkume akụrụ na uru ahụike ndị ọzọ.

• Otú ọ dị, ihe ọṅụṅụ oroma nwekwara ụbara shuga na calorie. Ya mere, ọ kacha mma ịṅụ mmanya n'ókè ma họrọ 100% ihe ọṅụṅụ oroma mgbe ọ bụla o kwere omume.

Gịnị bụ mmetụta ndị dị n'ịṅụbiga mmanya ókè oroma?

• Ihe ọṅụṅụ oroma nwere vitamin C, n'ihi ya, ọ ga-ekwe omume ịnweta vitamin C nke ukwuu (karịa 2,000 milligrams kwa ụbọchị). Mmetụta dị na ya gụnyere ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, afọ ntachi, mgbakasị ahụ, nrekasi obi, ehighi ura, na isi ọwụwa.

Kedu ihe kpatara afọ m ji afụ ụfụ mgbe m ṅụchara ihe ọṅụṅụ oroma?

Dị ka otu nnyocha e mere n'Australia si kwuo, ụfọdụ ndị mmadụ enweghị ike ijide mmiri oroma. Ọmụmụ ihe a ghọtara ndị mmadụ nwere nnukwu ihe a maara dị ka "fructose malabsorptions." Nke a pụtara na ọ na-esiri ha ike ịhazi shuga nkịtị nke a na-achọta na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi.

Ihe ọṅụṅụ oroma na mmiri ara ehi ọ na-atọ ụtọ?

• Dabere na ọkwa gị. Ụfọdụ ndị na-eche na ngwakọta a na-atọ ụtọ, ebe ndị ọzọ adịghị amasị ya. Ọ na-atọ ụtọ dị ka smoothie.

• Ọdịdị creamy nke mmiri ara ehi na-edozi acidity nke ihe ọṅụṅụ ahụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere afọ na-emetụ n'ahụ, erila ihe ọṅụṅụ a.

• Ma ọ bụ, buru ụzọ rie ihe ọṅụṅụ oroma ma chere nkeji iri abụọ tupu ị rie mmiri ara ehi. Adịla mgbagwoju anya ha abụọ n'ihi na ọ nwere ike kpasu gị iwe.

Ị nwere ike ịgwakọta mmiri ara ehi almond na ihe ọṅụṅụ oroma?

• Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ ma ọ bụ lactose anabataghị, ị nwere ike dochie mmiri ara ehi mgbe niile na mmiri ara ehi almond na uzommeputa ọ bụla na-achọ mmiri ara ehi, gụnyere mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma mix.

• Ọ bụrụ na ị na-eme ude mmiri ara ehi vegan, mara na ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ike belata mmiri ara ehi almond. Otú ọ dị, ọ dịghị mma maka smoothies.

Enwere m ike ị drinkụ ihe ọṅụṅụ oroma na afọ efu?

• N'ụzọ dị mwute, ịṅụ ihe ọṅụṅụ oroma na afọ efu na-erikpu usoro nri nri. Ọ na-ebute ọgba aghara na ezigbo nje bacteria bi na eriri afọ gị. Ihe ọṅụṅụ oroma na-agba ume ụtụtụ. Otú ọ dị, ọ nwere ike ịdị ize ndụ mgbe ewere ya na afo efu, ya mere rie ya mgbe nri ụtụtụ gasịrị.

Na Na Na

Mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma nwere ike ịkwalite ume gị n'ụtụtụ. Ị nwere ike ịṅụ ihe abụọ a iche iche ma ọ bụ ọnụ. Ha abụọ nwere uru na ọghọm ha.

Agbanyeghị, gbalịa họrọ mmiri ara ehi organic ebe ọ nwere ọtụtụ omega-3 fatty acids na vitamin E karịa mmiri ara ehi mgbe niile. Mgbe ịgwakọta ihe abụọ a, rie ihe ọṅụṅụ ahụ ozugbo.

Nke a na-egbochi mmetụta corrosive nke ihe ọṅụṅụ oroma ka ọ na-enye uru nri. Ị riela concoction a na-ewu ewu? Kedu echiche gị gbasara mmanya a?

Enwere onwe gị ịkọrọ echiche gị na ajụjụ gị na nkwupụta n'okpuru. Ka anyị kparịta gbasara ihe ọṅụṅụ a. Ọzọkwa, echefula ịkọrọ ndị enyi gị na-elekọta mmadụ mgbasa ozi akụkọ a.

Ọzọkwa, echefula pin/akwụkwọ edokọbara ma gaa leta anyị blog maka ihe na-atọ ụtọ karị mana ozi mbụ. (Nwamba nwere ike iri mmanụ aṅụ)