Akwukwo nri, Mkpụrụ osisi & Ngwa nri na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka ọbara eke

"Ọbara dị oke karịa mmiri" - ị ga-anụrịrị nke ahụ ntakịrị.

Ọ na-ejide ibu ya n'ihe gbasara sayensị omume. Mana 'oke, ka mma' metụtakwara ahụike?

Ọbụghị ncha ncha.

N'ezie, oke ọbara ma ọ bụ mkpụkọ na-egbochi ọbara gị ịgbasa nke ọma n'ime ahụ dum, nke na-egbu egbu.

Ọ bụ ezie na ọgwụ ndị na-ebelata ọbara dị ka Aspirin na Heparin dị oke ọnụ ọgụgụ.

Ma taa, anyị ga-ekwu banyere nnọọ eke ụzọ mkpa ọbara gị.

Ya mere, ka anyị tụlee nke a. (Natural Blood Thinners)

Ihe kpatara ọbara ọgbụgba (Ihe kpatara hypercoagulability)

Ọbara dị oke oke ma ọ bụ dị oke mkpa, ha abụọ dị ize ndụ. Ọbara siri ike nwere ike ịmalite mkpụkọ, ebe ọbara dị gịrịgịrị nwere ike ịkpata ọnya na ọbara ọgbụgba.

Mkpụrụ ndụ ọbara uhie bụ ihe dị mkpa na-emepụta mkpụkọ n'ihi na ha kacha elu n'ọnụọgụ.

Ihe ọzọ kpatara ya bụ ọnụnọ nke lipoproteins dị ala (LDL) n'ime ọbara. Ka LDL na-abawanye n'ọbara, ka ọbara na-abawanye.

Ihe ọzọ kpatara ya bụ mbufụt na-adịghị ala ala, nke na-abawanye viscosity nke ọbara. (Natural Blood Thinners)

Ọ bụrụ na anyị achịkọta ihe na-ebute oke ọbara, anyị nwere ike ịsị na ọ bụ n'ihi:

• Nnukwu protein n'ime ọbara ma ọ bụ
• Ọtụtụ mkpụrụ ndụ ọbara uhie (Polycythemia Vera) ma ọ bụ
• Enweghị ahaghị nhata na sistemu coagulation ọbara ma ọ bụ
• Lupus, inhibitors ma ọ bụ
• Ọkwa Antithrombin dị ala ma ọ bụ
• Enweghị protein C ma ọ bụ S ma ọ bụ
• mutation na ihe 5 ma ọ bụ
• Mgbanwe na Prothrombin ma ọ bụ
• cancer

Ịba ụba nke ọbara nwere ike ịkpata ọrịa strok, nkụchi obi, na nsogbu akụrụ. (Natural Blood Thinners)

Ị maara: A ọmụmụ Ndị dibia bekee na Mahadum Emory kwubiri na enwere ike jikọta oke ọbara na mbufụt na ndị ọrịa COVID-19. (Natural Blood Thinners)

Ụzọ 6 iji mee ka ọbara gị dị nro

Mkpokọta oke ọbara dị oke egwu. N'ezie, 100,000 mmadụ na-anwụ kwa afọ n'ihi mkpụkọ ọbara.

Ekwesiri ighota ebe a na vitamin K na-aru oru di iche, ya bu, o na-eme ka obara buru ibu. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ iji mee ka ọbara gị dị arọ, ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eri nri bara ụba na vitamin K.

Yabụ, kedu ụzọ ebumpụta ụwa anyị ga-esi mee ka ọbara anyị dị nro ma ewezuga ndị na-eri ọbara n'ofe ahịa?

Ọ nwere nnukwu salicylate, Omega-3 fatty acids, nri bara ụba na vitamin E na nri nwere ihe nje nje.

Ka anyị buru ụzọ leba anya n'ihe oriri ndị na-eme ka ọbara dị nro. (Natural Blood Thinners)

1. Were nri bara ụba na vitamin E

Vitamin E bụ vitamin na-agbaze abụba, otu ogige asatọ, gụnyere tocopherols na anọ tocotrienols. Vitamin E bụ otu n'ime ihe na-eme ka ọbara sie ike. (Natural Blood Thinners)

Ọrụ ndị ọzọ nke vitamin E

• Ọ bụ antioxidant nke na-echebe ahụ pụọ na mmebi nke radicals efu kpatara.
• Ọ na-enyere ahụ aka ike dịghịzi usoro.
• Ọ na-enyere ahụ aka iji vitamin K.
• Ọ na-amụba arịa ọbara ma gbochie ha ịchịkọta.
• Na-enyere mkpụrụ ndụ aka ịrụ ọrụ dị mkpa

Nri nwere vitamin E

• Mmanụ nri (mmanụ sunflower, mmanụ soybean, mmanụ sesame na nnọchi, mmanụ ọka, wdg.)
• Akụ (almọnd, hazelnuts, mkpụrụ osisi pine, ahụekere, wdg)
• Mkpụrụ (mkpụrụ osisi sunflower, ugu osisi, wdg)

Ego ole ka a ga-ewere vitamin E?

Ụlọ nri na nri na-edozi ahụ nke Institute of Medicine kwadoro 11 mg / ụbọchị maka ụmụaka dị afọ 9-13 na 15 mg / ụbọchị maka ndị okenye.

Kedu ka esi ewere ya?

• Mmanụ oriri, nri, ịchọ mma, Saute wdg dị na arịrịọ.
• Akụ na mkpụrụ kwesịrị ịgụnye na nri kwa ụbọchị. (Natural Blood Thinners)

2. Were Omega-3 Fatty Acids Isi mmalite

A ọmụmụ na Poland chọpụtara na omega-3 fatty acid ọmụmụ na-agbanwe usoro ịchịkọta ọbara mgbe ejikọtara ya na ọgwụ abụọ na-ebelata ọbara, clopidogrel na aspirin. (Natural Blood Thinners)

Kedu ka omega-3 fatty acids si arụ ọrụ dị ka ihe dị mkpa n'ọbara?

Isi mmalite Omega-3 nwere ihe mgbochi thrombotic na mgbochi platelet nke, mgbe agbakwunyere ya na ihe ndị ọzọ, na-abawanye oge mbibi clot site na 14.3%.

Mgbe ejiri ya na ndị na-edozi ọbara, ọ na-emepụta obere thrombin, ihe na-akpata mkpụkọ, karịa ndị ọkachamara. (Natural Blood Thinners)

Nri nwere omega-3 acid

E nwere isi atọ ụdị omega-3 fatty acids, Alpha-linolenic (ALA), Eicosapentaenoic acid (EPA), na docosahexaenoic acid (DHA).

A na-ahụ ALA na mmanụ ihe oriri, ebe DHA na EPA dị na azụ na nri mmiri. (Natural Blood Thinners)

Ego ole Omega-3 ga-eri?

Ndị ọkachamara anaghị akwado oke omega-3 fatty acids karịa ALA, nke bụ 1.6g maka ụmụ nwoke yana 1.1g maka ụmụ nwanyị. (Natural Blood Thinners)

Kedu ka esi ewere ya?

Tinye azụ dị ka salmon, tuna sardines, aki oyibo, mmanụ ihe oriri, na nri ndị siri ike na nri gị kwa ụbọchị. (Natural Blood Thinners)

3. Were ose bara ụba na salicylates

A na-ahụ salicylates nke ukwuu n'ọtụtụ ngwa nri ndị a na-ejikarị eme ihe.

Ha na igbochi vitamin K, dị ka ọtụtụ nnyocha gosiri.

Ka anyị lee ntụle nke ngwa nri nwere salicylate. (Natural Blood Thinners)

i. Galiki

Garlic bụ ihe a na-emekarị n'ụlọ maka ọtụtụ ntụziaka anyị. Allicin, Methyl Allyl wdg. A na-ekwu na ngwakọta na galik nwere mgbochi thrombotic mmetụta. (Natural Blood Thinners)

Kedu ka galik si eme dị ka ihe na-ebelata ọbara?

Garlic na-emetụta Fibrin na platelet, ha abụọ bụ akụkụ dị mkpa nke mkpụkọ ọbara.

Dị ka fibroniltaic eke, ọ na-abawanye ọrụ fibrinolytic. Na 1975, Bordia bụ onye mbụ gosipụtara na mmanụ galik na-abawanye ọrụ fibrinolytic mgbe awa atọ gasịrị.

O kwubiri na 1 g/kg nke galik ọhụrụ mụbara FA site na 36% ruo 130%.

Na mgbakwunye, galik na eyịm nwere ọgwụ nje sitere n'okike nke nwere ike igbu nje bacteria na-emepụta vitamin K. (Natural Blood Thiners)

Kedu ihe galik ga-eri?

A kloovu nke galik ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'ụbọchị bụ ihe karịrị iji nweta ya ịrịba uru. (Natural Blood Thinners)

Otu esi eji garlic?

Enwere ike iwere ya ma raw ma sie ya.

Ọ bụ ezie na enwere ike iji ya dị ka ihendori na efere ụfọdụ n'ụdị raw ya. ị nwere ike pịa ya mgbe ị na-esi nri ma jiri ya na ihe ndị ọzọ dị na nri gị. (Natural Blood Thinners)

ii. Ginger

Ginger bụ ose ọzọ ị nwere ike mara ugbu a dị ka mgbochi mkpali. Mana ọ bụ otu n'ime ụzọ ebumpụta ụwa isi gbochie mkpụkọ ọbara. (Natural Blood Thinners)

Kedu ka ginger si arụ ọrụ dị ka ihe na-ebelata ọbara?

Ginger nwere acid sitere n'okike nke a na-akpọ salicylate, nke bụ otu n'ime ihe ndị dị na mbadamba aspirin. Ọ bụ ya mere ndị dọkịta ji akwado aspirin ka ọ bụrụ ihe na-ebelata ọbara. (Natural Blood Thinners)

Ego ole galik ga-ewere?

A na-atụkarị aro dose nke 3g kwa ụbọchị ma ọ dịkarịa ala ọnwa atọ.

Kedu ka esi eji ginger?

Ma rhizomes ọhụrụ na ndị a mịrị amị nwere salicylate zuru oke iji rụọ ọrụ dị ka ọgwụ mgbochi.

Ị maara: Dị ka otu nnyocha si kwuo, nri ndị na-edozi ahụ nwere ọdịnaya salicylate dị elu karịa nri ndị a na-emekarị.

iii. ose talugwu

Ọ nwere ike ịdị ka ihe ijuanya, mana ee, ose cayenne na-ekere òkè n'imelata ọbara anyị. ose Cayenne bụ otu n'ime ose kacha ewu ewu dị taa.

Ọ dị gịrịgịrị, ogologo, gbagọrọ agbagọ n'ọnụ ọnụ, ma na-achọsi ya ike n'osisi ya kama itolite nke ọma.

A na-atụ okpomọkụ ya n'etiti 30k na 50k Scoville Heat Units (SHU).

Kedu ka ose cayenne si eme dị ka ihe na-ebelata ọbara?

Ọzọ, dị ka ginger, ike nke ose cayenne ma ọ bụ ndị nọchiri anya ya ime ihe dị ka ndị na-edozi ọbara bụ n'ihi ọnụnọ salicylates na ya.

Ego ole ose cayenne ị ga-ewere?

Enweghị usoro ọgwụgwọ ose cayenne nyere iwu dị otú ahụ. Otú ọ dị, dị ka ọtụtụ ndị na-emepụta ihe a pụrụ ịdabere na ya si dị, ihe oriri kwa ụbọchị n'etiti 30mg na 120mg kwa ụbọchị zuru ezu.

Kedu ka esi eji ose cayenne?

Isi ya na efere ọkacha mmasị gị dị mma ma eleghị anya naanị nhọrọ maka na ị nweghị ike iji ọnụ.

Ị maara: Ọ bụ ezie na ọ na-ekpo ọkụ na uto, ose cayenne nwere ike ịkwụsị ọbara ọgbụgba site na mbelata dị nkọ n'ime sekọnd

iv. Turmeric

Turmeric bụ ose a ma ama n'ụwa nke ama ama maka rhizomes ya.

A na-eji ya ma nke ọhụrụ na nke a mịrị amị site na esi. Ọ bụghị naanị na ọ na-agbakwunye agba ọla edo pụrụ iche na efere ahụ, kamakwa ọ na-abawanye uru ọgwụ ya.

Na mgbakwunye na ịbụ antioxidant dị ike na onye na-egbochi mkpali, ọ bụkwa ihe na-egbochi coagulant dị ike.

Kedu ka turmeric si eme dị ka ihe na-edozi ọbara?

Curcumin bụ ihe okike na turmeric nke nwere ihe na-ebelata ọbara.

Ego ole ka ị ga-ewere?

Ị ga-eri 500-1000 mg nke turmeric kwa ụbọchị.

Kedu ka esi ewere ya?

Curcumin na turmeric bụ abụba soluble. Ya mere, a na-atụ aro ka ewere ya na nri abụba. Ya mere, jiri ya na ntụziaka gị chọrọ isi nri.

Salicylates na-arụ ọrụ site na akpụkpọ ahụ

Salicylates na-arụ ọrụ nke ọma mgbe a na-ete ya n'ime akpụkpọ ahụ. Onye dị afọ 17 onye egwuregwu ụlọ akwụkwọ sekọndrị nwụrụ n'ihi ịṅụbiga mmanya ókè nke ude nwere salicylate.

v. Cinnamon

Cinnamon bụ ose ọzọ bara ụba na salicylates.

A na-enweta ya site na n'ime ogbugbo osisi nke genus Cinnamomum. Ụtọ ya na-atọ ụtọ ma oseose.

Kedu ka cinnamon si eme dị ka ihe na-ebelata ọbara?

Cinnamon bụ otu n'ime ngwa nri bara ụba na salicylates, nke bụ isi ihe na-eme ka ọbara na-ebelata.

Ego ole cinnamon ị ga-ewere?

Dị ka ọ dị na ngwa nri ndị ọzọ, ọ dịghị kpọmkwem dose nke cinnamon. Ụfọdụ na-atụ aro 2-4 grams ntụ ntụ kwa ụbọchị. Ma zere nnukwu doses nke nwere ike ịghọ nsi.

Kedu ka esi eji cinnamon?

Ebe ọ bụ ihe na-esi ísì ụtọ, a pụghị iji ọnụ naanị ya were ya. Ọ ka mma iji na nri gị kwa ụbọchị dị ka curries.

Ngwa nri ndị ọzọ nwere ọtụtụ salicylates gụnyere dil, Thyme, Thyme, curry ntụ ntụ wdg. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ngwa nri niile bụ akụkụ dị mkpa nke nri India bara ụba na salicylates.

4. Rie mkpụrụ osisi bara ụba na salicylates

Ndị na-esonụ bụ ole na ole n'ime mkpụrụ osisi na-ebelata ọbara.

• blueberries
• Cherị
• Kranberị
• Mkpụrụ vaịn
• Oranges
• amiri
• strawberries
• tangerines

Atụmatụ kichin

• Ndụmọdụ 1: Na-asachapụ mkpụrụ osisi mgbe niile na-emikpu ha na mmiri maka sekọnd ole na ole.
• Ndụmọdụ 2: Ọ bụrụ na ị bụ onye novice culinary, na-eyi uwe mkpuchi mgbe niile tupu igbutu.

5. Mee ka ọkwa ígwè gị dịkwuo elu

Ndị nwere ọkwa ígwè dị ala nwere nnukwu ohere nke mkpụkọ ọbara dị ize ndụ. Ya mere, mee ka ọkwa ígwè gị dị elu.

Ndụmọdụ maka ịbawanye ụbara oriri iron gị gụnyere iri anụ na-acha uhie uhie, ọkụkọ, azụ, na iri nri bara ụba na vitamin C.

6. Mmega ahụ

Mmega ahụ na-enyere gị aka ịchịkwa ibu gị ma ọ bụghị na ọ ga-ebute ọtụtụ ọrịa ma ọ bụrụ na ọ gbagoro n'ọkwa ụfọdụ.

Iji ihe ịhịa aka n'ahụ na-ere abụba bụ otu n'ime ụzọ isi tufuo oke abụba gị.

Nnyocha e mere na ndị inyom na-eme egwuregwu ekpebiela na mgbatị ahụ siri ike na-ebelata vitamin K.

N'ihi nke a, ndị na-eme njem ma ọ bụ na-anọ n'àkwà ogologo oge na-adịkarị mfe ịmepụta mkpụkọ ọbara.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ka ị naghị arụ ọrụ nke ọma, ka ọ na-enwekwa ohere nke ịchịkọta ọbara.

The Bottom Line

Enwere ọtụtụ ọgwụ na-ebelata ọbara, mana ime ya n'ụzọ nkịtị bụ ụzọ kacha mma mgbe niile. Enwere ụdị nri atọ nwere ike ime ka ọbara gị dị nro. Nri bara ụba na vitamin E gụnyere isi iyi Omega-3 fatty acid, ngwa nri, na mkpụrụ osisi bara ụba salicylate.

N'aka nke ọzọ, nri bara ụba na vitamin K bụ nri na-eme ka ọbara sie ike.

Kedu ka ị maara maka ịgbakọ ọbara? Mgbe ị hụrụ uru ndị na-eme ka ọbara dị n'ọbara dị n'elu, ị na-eme atụmatụ ịhazi atụmatụ nri gị nke ọma? Mee ka anyị mara na ngalaba nkọwa n'okpuru.

Disclaimer

Achịkọtara ozi a dị n'elu ka emechara nyocha siri ike sitere na isi mmalite. Agbanyeghị, enweghị ike iwere ya dị ka ihe ọzọ na ndụmọdụ ọkachamara nke onye na-ahụ maka ahụike gị.

Ọzọkwa, echefula pin/akwụkwọ edokọbara ma gaa leta anyị blog maka ozi na -atọ ụtọ mana nke mbụ.