Mkpuchi ụfụfụ Yoga dị elu

Yoga, ọzụzụ Abs na ọzụzụ anụ ahụ dị oke mma - ọ na-eme ka ahụike gị dịkwuo mma, na-ewusi akwara gị ike, na-eme ka ọnọdụ gị dịkwuo mma, na-edozi ahaghị nhata nke hormonal ma na-eme ka ọbara na-erugharị n'ahụ dum.

Ihe na-adịghị mma bụ ikpere na ikpere mgbu mmega ahụ na-ebute. Ma gịnị kpatara nke a? Maka na ị naghị enye ha nkwado zuru oke. Nke ahụ bụ ebe a Yoga Knee Pad na-abata. Ọ na-enye ihe mkpuchi nkwonkwo ndị a chọrọ maka oge mgbatị ahụ dị mma, nke na-enweghị mgbu n'ụlọ ma ọ bụ mgbatị ahụ.

Ihe ị ga - enweta:

• Nkwado ọzọ maka nnọkọ enweghị mgbu: Ma ikpere gị na ikpere gị chọrọ nkwado karịa nkwonkwo ọ bụla ọzọ n'ime ahụ n'ihi na ndị a bụ isi ebe ahụ ga-ebu ibu kachasị. Ejiri ụfụfụ dị elu mee ya, ohiri isi ikpere yoga a na-enye gị nkwụsị nke ị chọrọ ma gbochie mgbu ọ bụla.
• Ngwa dịgasị iche iche: Ihe mkpuchi ikpere ndị a maka yoga abụghị naanị maka oge ọzụzụ. Ị nwere ike iji ha rụọ ọrụ nke ọma mgbe ị na-agbanwe taya nke sedan gị, na-agbanwe ọkpọkọ nke sink gị ma ọ bụ ọrụ ubi.
• Enweghị mmịnye ọsụsọ: Anyị niile maara ka ọ na-adị njọ mgbe ị na-arụ ọrụ na pad na-esi ísì ụtọ nke na-esi ísì ọjọọ. Ohiri isi ikpere yoga a na-enye mkpuchi mmiri okpukpu abụọ nke na-eme ka ọsụsọ pụọ ma mee ka ọ dị mfe ihicha.
• Ebe sara mbara iji nabata onye ọ bụla: Ihe nkwado ikpere ikpere yoga a dabara adaba maka ndị niile nwere ụdị ahụ na nha dị iche iche. N'ịdị elu nke 1.5 cm, ọ na-enye nkwado zuru oke maka iji n'ala, ahịhịa na ahịhịa. Zụrụ maka nwunye gị, di na ndị mmekọ mgbatị ahụ.

ANYỊ NA-AKA

Obi siri anyị ike na anyị na -enye ụfọdụ ngwaahịa kacha mma n'ahịa. Ya mere, anyị na-enye nkwa ụbọchị 30.

Anyị ga -eme mgbalị niile iji hụ na afọ juru gị na ịzụrụ ihe.

Shoppingzụ ahịa n'ịntanetị nwere ike iyi ihe siri ike. Anyị chọrọ ka ị mara na enwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịzụrụ ihe. Anyị agaghị eme ka o sie ike ma ọ bụrụ na ị hụghị ya n'anya.

Anyị na-enye email na nkwado tiketi 24 awa otu ụbọchị, 7 ụbọchị n'izu. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka, biko kpọtụrụ anyị. Biko kpọtụrụ ndị ahịa ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na ịzụrụ ihe.