11 inch ọkara okirikiri ụfụfụ Roller maka mmega ahụ ọgwụgwọ anụ ahụ

Ị nwere ọkpụkpụ azụ na azụ siri ike n'ihi ogologo oge ọrụ? Na ike agwụla gị imefu nnukwu ego n'ịgwọ ọgwụ na ndị dọkịta mana ị nweghị ike ịchọta ụzọ isi wepụ ihe mgbu gị?

Ọ bụrụ na ị zara ee na ajụjụ abụọ a, ọ bụ oge iji nweta ọkara dome foam roller a. Bụrụ dọkịta nke gị site na ime mgbatị ahụ azụ wee sie ike karịa ka ọ dị na mbụ. Ị nwere ike ịbawanye ike gị, agagharị na nkwụsi ike gị site na iji ọkara ụfụfụ rola ọgwụgwọ anụ ahụ. Enwere ike iji ya ọ bụghị naanị maka mgbatị azụ azụ, kamakwa maka mgbatị afọ na ụkwụ. Mgbe ịmechara nke a, ahụ gị ga-enwe mmetụta agbatị na ahụ iru ala.

Ihe ị ga - enweta:

• N'elu ederede: Elu ederede dị n'akụkụ abụọ na-egbochi ịmịpụ ma mee ka ọ dị mfe ịrụ ọrụ. Enwere ike ịme mgbatị ahụ, plank na ụkwụ na-enweghị nchegbu maka ụfụfụ na-amịpụ.
• Nkwado siri ike: Nke a na-eji ụfụfụ dị elu mee ihe mgbatị ahụ nke ọkara gburugburu nke na-enye nkwado azụ ọzọ n'emeghị ka ụfụfụ ahụ hapụ ọdịdị ya ka oge na-aga. Enwere ike iji ya na akụkụ dị larịị elu ma ọ bụ ala.
• Onye nkuzi nkeonwe: Maka Pilates, yoga na-agbatị na ihe omume ndị ọzọ dị ala, ọkara ụfụfụ a bụ onye na-enye gị ọzụzụ. Ọ na-eme ka uru ahụ dị jụụ ma hụ na ahụ gị agaghị agafe n'ụdị nrụrụ ọ bụla.
• fechaa: Nke a na-akpụ akpụ dị arọ ma dị mfe iburu, nke na-eme ka ọ na-ebugharị, n'ihi ya, ị nwere ike ịme mgbatị ahụ n'agbanyeghị ala ma na-anọ n'ụdị mgbe niile. Were ya gaa mgbatị ahụ, ọnụ ụlọ nkwari akụ ma ọ bụ klaasị yoga gị; Ọ gaghị ahapụ gị naanị gị ma ọ bụrụ na ị chọrọ ka ọ hapụ gị.

ANYỊ NA-AKA

Obi siri anyị ike na anyị na -enye ụfọdụ ngwaahịa kacha mma n'ahịa. Ya mere, anyị na-enye nkwa ụbọchị 30.

Anyị ga -eme mgbalị niile iji hụ na afọ juru gị na ịzụrụ ihe.

Shoppingzụ ahịa n'ịntanetị nwere ike iyi ihe siri ike. Anyị chọrọ ka ị mara na enwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịzụrụ ihe. Anyị agaghị eme ka o sie ike ma ọ bụrụ na ị hụghị ya n'anya.

Anyị na-enye email na nkwado tiketi 24 awa otu ụbọchị, 7 ụbọchị n'izu. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka, biko kpọtụrụ anyị. Biko kpọtụrụ ndị ahịa ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na ịzụrụ ihe.